习惯是一种简单的、机械的、无意识的行为动作。
我好难说出自己一个具体的好习惯或者坏习惯，尤其是坏习惯。但我却很容易看出他人的好习惯或者坏习惯。
习惯是我们的头脑中某些想法的外显化。
好习惯因延迟满足而很难养成，坏习惯因即时满足而容易养成。
睡懒觉、玩游戏，看小视频，这些能立刻给我们一种很不错的感觉，能够即时满足我们的欲望。
看书、跑步，这些不会立刻给你带来很好的感觉，甚至会让你瞬间觉得有些许的痛苦，但它们的好处在于以后的眼界与健康。
如果抛开坚持、意志、自律、长远眼光，完全依赖于我们的人性，我们将会变成什么样呢？我们可以去脑补一下。
对一件事物产生依赖，这是不是一种不好的习惯呢？是的。
我们对很多东西没有抵抗力，经不起诱惑，比如说，金钱。
当我们手头没有钱的时候，我们会很大方；当我们手头有了好多钱的时候，我们开始变得小气。
重点不在于金钱本身，而在于“多”，它能触发我们对金钱的渴望。
我部门的孙总说自己要戒烟，每次邹总出去抽烟的时候，都问一下孙总要不要去抽一根，虽然有时候孙总说不，自己在戒烟，但绝大多数的时候都跟着出去抽烟了。
抽烟是一个坏习惯，戒烟之所以很难，并不是对香烟上瘾，（研究表明，香烟中的成份不足以让人上瘾），而是因为一个触发条件。而邹总就是触发条件，让孙总无法抵抗。
这本书告诉我，我们的身份，我们的标签才决定着我们的习惯。
我在想，邹总每次邀请孙总抽烟的时候，如果孙总不说自己在戒烟，而是说自己是一个不抽烟的人，这样的话，会不会是另一番情况呢？
给自己贴了个不抽烟的标签，会更容易抵抗这个触发条件。
戒掉一个坏习惯也好，养成一个好习惯也好，都可以给自己贴好的标签，转变好的身份。
说说一个好习惯的触发条件，你比如说，跑步运动这个好习惯，首先想象你是一个跑者，想象自己因跑步身体变得健壮，变得有精力、会遇到更多爱运动的小伙伴、、、无限地去想象，你就会越有动力去做。
再来就是去认识一个跑者，我室友大哥在没认识我之前从来都没有运动跑步过，认识我之后，就天天跟着我去跑步了。
最后就是，当你在纠结今天去不去跑步，首先不管去不去跑，首先把跑步鞋穿上，这是一个触发条件，只要你穿上跑步鞋子，你就有百分之九十的可能去跑步。
这个世界上有许多有趣的东西等着我们养成呢。
坏习惯好难戒掉，一来是因为我们没去寻找好习惯去替代它，二来是因为我们对坏习惯太自责了。
自责无法让你改变，更无法改变一个坏习惯了。
一个赌徒非常自责自己的赌博，害得妻离子散，所以他自责地剁掉自己的手，最后用另一只手继续赌博。
自责是我们不想改变的安慰、借口。我都这么自责了，就不用改变了吧！！！
面对自己天天刷手机很晚睡觉的坏习惯的时候，首先不要自责，一旦你开始自责，你就不想改变，你最应该做的事就是去接受这个坏习惯，承认自己很难抵抗手机的诱惑，对自己说，我可是一个自律的人啊。
自责会让我们失去改变的动力，而承认接受会增加我们改变的动力。
有问题是不可怕，可怕的是，不知道问题在哪里。
我们很容易发现别人的坏习惯，却很难发现自己的坏习惯。
别人才是我们的镜子，放下强大的自我，才能更容易发现自己坏习惯。
我一直以来都有踮脚走路的坏习惯，很多人跟我提过，我却不以为然，以为这是我独特的特点而已，我这高大的自我又在起作用了。
你不知道踮脚走路有多伤脚，你不知道踮脚走路的姿势有多不雅观？放下我那高贵的自我，我才可能意识到这样的问题，改变才有可能发生。
习惯充斥着我们的每一天，走路的方式，说话的方式，做事的方式，思考的方式、、、
习惯本身是一个惯性的东西，如果你不去记录它们，不去意识它们，习惯就会掌控你。
那头巨大无比的大象却被一根细小的木桩给束缚了，却说自己没有力气挣脱，可笑吗？而那头大象却说自己看透了一切。
外在的行为习惯容易去改变，最难改变的是，我们产生想法的习惯，我们才活了二十几年，就说已经看透了一切，习惯了一切。
只要在运动，身体一直都在成长；只要在学习，大脑一直都在成长！
当自己无奈的时候，多想想那头巨大无比的大象，那头无法挣脱那小小木桩的大象。
我们在最不懂事的时候养成了这一生都在执行的习惯，而我们在最懂事的时候却没有意识它们，我们最终成了习惯的产物。
就像阿德勒说的，我们一直都被童年束缚着。
就像那头大象，在它小时候，在它没有力气的时候，被小木桩栓住，无论使多大的力气无法挣脱那小小的木桩，等长成巨大无比的大象，就已经习惯了，本可以挣脱，却还一直被束缚着。
如果你童年养成更多的是好习惯，接受了好的教育，你将会是一个好产物；如果你童年养成更多的是坏习惯，那么，你将会是一个坏的产物。
值得庆幸是，有一头大象一直在远方警醒着我们，加油。