“如果我要做的事太難，我就會拖延不做。可是我心裏又很煩，因爲我知道遲早都要做。最後迫不得已一定要做時，我就會做得很趕，心裏又很急，結果壓力就變得很大。”這可能是一部分有拖延症的人的心聲。
對付它的方法：
馬上開始做——就算現在做不完也要開始做。
“做事不要懶散。”（羅馬書１２：１１）
要做一件困難的事已經讓你感到有壓力了，爲什麼還要拖延時間讓自己的壓力更大呢？不如早點做完就不用煩了！
怎樣才能提起勁去做呢？你可以先將要做的事寫下來，把困難的事分爲幾個部分。有個朋友分享說：“我喜歡把要做的事一 件一件寫下來，最不喜歡做的事放最前面，之後要做的事就越來越簡單了。結果，不知不覺你就做完了，那你就可以去休息，做自己喜歡的事了！”
小建議：如果你一直遲遲不想動手做某件事，可以把鬧鐘設定在１０或１５分鐘後響，設好後就馬上開始做。當鬧鐘響了之後，你就已經做好１０或１５分鐘的工作了。既然你已經動手了，你可能會發現，原來繼續做下去也不難。