文｜蝴蝶花间舞（《星光简道》专题签约推荐作者）
在有书读英国心理学家吉莉恩·巴特勒的新作《无力社交》，感受颇深。
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巴特勒女士从20世纪80年代初始一直研究社交焦虑课题，书中用生活中每个人都可能出现的案例感受为问题点，分析得出人们之所以出现社交焦虑，是因为生物因素和成长环境因素两大原因。
想想自己的成长过程中，也曾受到过社交恐惧症的困扰，只是自己当时并不知道这个词而已！
小时候，父母关系不好，常常吵架，小小的我心里总有些莫名的恐惧，担心母亲有一天会支持不下去离开我们。同时，因为父亲有重男轻女的观念，作为女孩的自己有着深深的自卑感！又因为眼看着母亲伤心而无力改变现状，更加深了自己内心深处的无力感！所以，做事情常常小心翼翼地，生怕有一点做的不好惹父母生气，所以性格内向而倔强好强！
所以，看起来懂事的我其实内心深处有着深深的自卑感！而这种自卑感在上了学以后表现出的是强烈的上进心，无论学习还是其他唱歌，跳舞的班级活动都不甘心落于人后！
小学五年级时，我们班排练一个庆六一儿童节的小合唱，老师选中我当小指挥！平时我就是文艺委员，这个任务对我来说小菜一碟！但是当老师告诉我节目要到学区参加表演时，我心里开始打起了小鼓，那可是要当着一千多人的面表演啊！
我跟老师提出换人指挥，因为之前平时表现出来情况老师感觉挺好，就没有答应我的请求，只是简单地说了句“不用担心，就当在班里表演时一样就行了！”
接下来的比赛前的排演，我想象着演出时的情景，越想心里越没底！
《无力社交》中指出社交焦虑的人总是习惯杞人忧天，整天为还没发生的事担心，总怕自己会出丑。有意思的是，他们越是在意一件事，就越会往坏处想，也就越焦虑。
而越焦虑事情可能真的会出现糟糕的结果！真的到了表演那一天，我这个在家里练了无数遍的小指挥，在上台时大脑一片空白，居然真的连合唱的歌曲名字都没有报幕，就开始指挥同学们唱起来！
等我们唱完了来到台下，我才意识到自己犯了一个那么可笑的失误，好像在听到不少同学悄悄议论，刚刚这唱的是什么歌，怎么连歌名都没报出来？我羞红了脸，急的眼里全是泪花，走到老师跟前不知道要说什么好！
幸亏老师没有多说，只是叹了口气说，平时看你挺大方的，练得也挺好，怎么就能蒙了呢？哎，你回去吧……当时的我真想找个地缝钻进去！
后来，这次失败的登台经历，一直困扰着我，我在班里再也不愿意出头参加活动了，也越来越沉默了！
这就应该是因为生物因素和成长环境因素的影响吧！
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《无力社交》一书中提出改变思维模式、改变行为模式和建立信心的观点，帮助社交焦虑者以整理自己的想法、分析自己的想法，再到付出行动做出改变，给出了行之有效的构建自信心的方法，使每个人都能够拥有足够的自信底气，去面对社交环境。
而我，在有了小学的那次经历之后，接下来面临的考验是初中升中专的关键时刻！
因为被预选上了可以参加中专学校考试，老师建议我报考幼儿教师！那时候，作为农村孩子，能够跳出农门，吃上国家饭，对于农村家庭的孩子来说不亚于考上大学，甚至比考大学更实际，因为不但山了不确定性，而且省去了读高中的费用！所以老师帮忙参考志愿填报时会尽力推荐保底确定的目标学校。而报考师范类学校是需要提前面试的！
老师说了，所谓面试，就是当着评委老师们唱一支歌，并且不会规定是哪支歌，自己选一支就好了！可是因为之前那次演出的阴影一直在我脑中盘旋，所以我虽然在面试前一天练了一个晚上的歌，准备参加幼儿师范的面试，但是在第二天真的要去面试时，我却觉得自己怎么也张不开嘴唱出那一支很简单的歌曲，只好跟老师说放弃面试，打了退堂鼓！
看得出来，老师很生气，但是，我不肯去也没有办法！老师平静了一下，惋惜地说，这是一次额外的面试机会，万一过不了，还可以再参加普通师范的面试，要是通过了，就可以提前放心了，你不愿意去，真是太可惜了！
但是，接下来还是要进行普通师范学校的面试的，你如果再因为害怕失去机会，那就太可惜了！
你家里条件不太好，你父母供你读书不容易啊！再说，咱们学校又只选上你和另一个同学，你们俩的成绩绝对没有问题，就看面试能不能通过了！而且，普通师范学校的面试还不知道会是什么内容，有没有难度，你呀，真不知道说你什么好呢……
你自己回去好好想想吧，自己提前读一些文章，好好练练口语表达，这可是最后的机会了！
老师的话，让我陷入了沉思！
是啊，我忘不了母亲为了给我们挣学费，跑去石子厂用锤子砸石子卖给建筑队，手上虽然戴着厚厚的手套，却把一双手磨出了血泡！
也忘不了父亲为了挣钱，去石料矿采石，累得腰都直不起来，却咬牙坚持着！而且他总是指望弟弟能够好好学习，对我却从来没有过问过。也许，考不取中专学校，我的读书路就走到尽头了吧？
我意识到自己如果迈不过这个坎儿，我的读书梦就有可能断送！我不能这样下去了！
三四天后的普通师范学校面试，我一定要通过！我给自己下了死命令！接下来，我苦练朗读，并在老师的指导下练习临场发挥大声地说一段话！
真正面试时，我记着老师对我说的话，进去以后，鞠躬，好好听清评委的要求，然后就当眼前没有人，只管大声地根据要求表达出来，不要间断地说完就行！
其实，到现在，我都想不起来自己是怎么进到面试现场，面试的有几位老师了！只记得面试要求是说一段话，用上指定的三个词就行！也记得自己当时一股脑地说完了，鞠个躬就出来了，都没有看评委的表情！
面试顺利通过了，我很感谢当时的班主任宋老师的指导和鼓励！
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后来走上教师岗位的我在参加第一次演讲比赛，第一次公开课比赛，开第一次家长会之前其实还是有一些焦虑和恐惧的情绪的，但是，随着职业特点的训练和自己的不断成长，我都一一克服了！
如今的我能在家长会上不看讲稿侃侃而谈，能跟同事收放自如地谈笑风生，能充满激情地上好每一节课，能从容自如地接待上级领导，也能在陌生的环境里跟陌生人聊得自然顺畅！我早已跟当年那个过于自我关注，充满焦虑不安的自己告别了！
其实，当一个人对自己的处境有充分的认识，对自己的想法有了真正的了解，多给自己一些信心，尝试着改变那个焦虑恐惧的自己，相信所有的困难都会迎刃而解，你就会成为一个越来越优秀的自己，拥有美好的人生！
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