文/艾米
“知道在什麼樣的情況下拒絕別人並不難，難的是如何將拒絕說出口。”
很多時候，我們會礙於情面，不好意思拒絕別人：
自己手頭上的工作還沒做完，同學突然請求幫忙，原本計劃內能幹完的活兒得延長；
原本已經累到癱，卻害怕別人說不合羣而硬着頭皮參加聚會；
久而久之，你會發現這一”老好人“的標籤給你帶來了不少麻煩。
有些人可能會直接說我沒空，這樣的方法雖然可以直截了當地拒絕他人的請求，但未免會顯得有些不近人情。
有些人不會直接說不，但會通過拖延委婉表達拒絕，比如“我這一次時間比較緊，下一次幫你吧”，殊不知，這種方法可能會給他人留下“言而無信”的印象。
那我們應該如何拒絕別人呢？
我們可以直接委婉地說：“對不起，我幫不了。”如果你覺得這太過於生硬，可以闡明自己幫不了的原因：
1. 我目前還有其他工作要做，我再考慮一下，晚一些給你答覆。
2. 我無法直接幫你完成，不過我可以給你提出一些建議。
3. 這個新方案可以執行，但需要更多的時間。
知名青年作家蔣方舟，曾在奇葩大會上說自己是一個不會拒絕別人的人。她害怕爭吵，害怕與別人起衝突，所以即使有很多不滿，也不會表露，然而她並不喜歡這樣的自己。
爲了改變這種不會拒絕的狀態，她選擇去日本面對自我，在這一年裏，她切斷所有不必要的社交關係，將時間完完全全地留給了自己。用她的話來說，直面真實的自己之後，才明白學會拒絕是一件多麼愉快的事！
蔣方舟之所以會從不敢拒絕到敢，是因爲她朋友曾跟說過一番話：
我一直覺得每個人都有他獨特的價值，在他實現這個價值的過程中，去建造一個被人喜歡的人設的話，你吸引來的人，不是你真正欣賞的人，也不是真正欣賞你的人。真正欣賞你的人，不會因爲你的拒絕就改變對你的看法。
所以，如果再遇到別人請求時，不要問自己能不能拒絕，而是問自己想不想拒絕。
如果答案是想，說句抱歉，然後繼續過自己的人生。