感恩自己堅持超過一週不喝酒，不和奶茶。
一直想減肥，但是運動也運動了，就是瘦不下來，我知道我的問題所在：減肥就是要忌口，對我來說，我需要戒掉：重口味食物，酒精（啤酒）和奶茶。經過一段時間的努力，吃辣吃鹹的重口味算是有些可控了，已經習慣了吃清淡一些的食物。就是喝酒和奶茶還是特別執着，難以戒掉!
上週三出發去了帳篷營地，由於住在山裏，買東西不方便，想喝酒也買不到，就想着試試看自己能堅持多久不碰酒精和奶茶。到明天就7天了。
這七天，我做到了沒有碰啤酒，沒有喝珍珠奶茶。前2晚住在帳篷營地，要走個1km以上才能找到賣店，第一晚特別晚了，怕黑不敢出去，就算了。第二天，用餐處的驛站擺着有百威啤酒，我想着前一晚自己的決定，就想看看自己能堅持多久，所以第二天也忍住了。
物理空間的隔離真是個戒掉嗜好品的好方法。好不容易天時地利，讓我這幾天沒有什麼機會接觸到酒精和奶茶。
第三天，住到鎮上的酒店了，到處都是小賣店，隨時可以買到啤酒，奶茶，甚至是紅酒🍷。我都看一眼就走了。物理空間近了，心中的小慾望也更容易反覆地上來，因爲近在眼前，所以很想要。所以，通過這件事，我明白了，很多時候不是我們身體想要，而是我們地思想，讓我們習慣性地想要。
現在回到廣州家裏，樓下就是奶茶和超市，24小時的便利店，誘惑真大啊。
昨天到今天，回到家24小時不到，我至少萌生了10次想下樓買酒的衝動。
我拼命告訴自己：好不容易堅持這麼多天了，那就再堅持下去吧，看看我能堅持多久。相比奶茶的誘惑，🍺的誘惑力更大，因爲天太熱啦….
想起電影裏《美麗心靈》的主人公，他患有幻想症，腦子裏總會浮現自己臆想的人物出來。這給他的工作和生活帶來很多困難。比如：他幻想自己有個助手，代替他替自己爲剛出生不久的baby洗澡，幸好妻子問一句，不然孩子就淹沒在浴缸裏了。...
後來，他通過自己的毅力，和臆想人物進行隔離。電影裏那個長鏡頭我永遠難忘：他臆想出的那4個人站在那，眼神望着主人公，好像在說：你就忍心這麼拋棄我們嗎？ 主人公回頭看了好幾回，非常不忍心拋下他們，因爲他還是覺得他們是他真實的朋友，但理智告訴他：sorry，我必須和你們說bye-bye了。他邊說sorry邊離開那幾個人，距離越來越遠.....
這個鏡頭，對我來說特別有力量。因爲那些酒，奶茶就在那裏，就看我自己能否保持和他們的距離，就看我自己有沒有勇氣和它們說：sorry！
所以，要想戒掉一個壞習慣，首先可以給自己一個物理空間距離上的隔離，讓你沒辦法很輕易得到。其次，要跟自己的思想做好溝通，讓自己接納它，才能相對順利地展開。
跑步和寫作的勵志大師村上春樹說：正是因爲不想跑，纔要跑。我也告訴自己：正是因爲想喝，纔不能喝。