《莊子》中有一則寓言：一個人在乘船渡河的時候，前面一隻船正要撞過來。 這個人喊了好幾聲沒有人迴應，於是破口大罵前面開船的人不長眼。 結果撞上來的竟是一隻空船，於是剛纔怒氣衝衝的人，一下子怒火就消失得無影無蹤了。
所以，很多時候，人的怒火都是莫須有的，是可以由自己控制和調節的。
有道是：“心寬壽自延，量大智自裕。”脾氣好，對身體的健康大有裨益，延年益壽；而心胸寬大，也有利於提升處世的智慧、幸福相伴。
當情緒出現時:1.換個環境，停止溝通
2.快走或者跑步，運動可以加速血液循環，促進多巴胺分泌
3.外在行爲改變行爲模式，例如刻意微笑