“每天起牀第一句，先給自己打個氣……”，手機鬧鈴響起，夏冬睜了睜惺忪的睡眼，翻轉着身子，夠了夠桌旁的手機。看了一眼時間，滑動手機屏幕，關掉手機鬧鈴。把手機扔回原處，打算再眯上幾分鐘，過了幾分鐘，手機鬧鐘再次響起，她坐了起來，迅速關掉手機鬧鈴，伸了伸懶腰起牀洗漱。
十多分鐘過去了，關上了大門，夏冬挎着包，飛奔似的跑到了包子店門口，買了幾個包子。付了錢後，她又飛快地趕到了地鐵口，下一站地鐵還沒來，她環顧了四周，發現大多數人都在低頭看手機，於是，她也像往常一樣，從兜裏掏出了手機，戴上了耳機。打開音樂，聽起了歌。幾分鐘過去了，下一趟列車到了，她跟在人羣后面陸陸續續走進了列車裏面。進去以後，她找了個位置坐了下來，看了看周圍的人，發現列車開動之後，他們還是在看手機，她身邊坐着的人，還有一些站着的人都在看手機。此時她已經把手機放在了兜裏，一邊聽歌，一邊偷偷的打量着周圍的人，她在想，智能手機究竟是把我們拉進了我們的距離，還是把我們拉得更遠了。
漸漸的朋友圈變成了三日可見，她也漸漸跟風，把朋友圈設置成了三日可見。
在列車上她會想起之前看過的《變形計》，這檔真人秀節目當時火了好一陣，講的窮人子弟與富人子弟互換身份，讓他們體驗一陣子不同的生活。可能節目組的初衷一方面是想激勵窮人的孩子，讓他們更加努力，走出大山。另一方面是想讓那些處於叛逆期的城市孩子變好，學會感恩。節目播出一陣後，效果大好，收視率也不錯。可有幾個孩子之後的人生軌跡卻發生了翻天覆地的變化，其中有一個小男孩，特別樸實，他特別喜歡看書，在學校成績也不錯，一次變形，他的生活卻發生了翻天覆地的變化，參加完節目之後，他整天就知道在家玩手機，家人打也打了，罵也罵了。他還是像扶不起的阿斗，一心撲在手機上。眼神也失去了往日的光彩。
有人在網絡上評價說：“有些孩子怎麼就沒有變成那樣，還是他自身的自制力不強。”
後面有人回覆：“有些成年人的自制力都不強，更別說小孩子了。”
漸漸地車門開了，夏冬收回了思緒，趕到公司按部就班，上班打卡。便開始了一天的工作，好不容易熬到下班了。她收拾了東西，再次搭上了回家的地鐵。在半路上一個電話打來：“夏冬，今天早上你的那篇文案重發一下，這邊電腦死機了，你發郵件給我！沒問題吧！”夏冬說：“好的，張姐！”於是，她打開手機文檔，複製粘貼文案內容，發送到了手機聯繫人的郵箱中。”然後刷了刷抖音，不一會兒，到家了。
老媽給她打了電話，說了些家裏的瑣事，講不想和父親過了，要出來打工。夏冬擰了擰眉頭，好好勸了勸母親，勸好之後，又給父親打了電話，讓他們互相諒解。
勸好之後，她撫了撫額頭，之後便打開手機準備看看新聞，突然跳出一個信息，手機電量不足，於是她拿出充電器，一邊充電，一般看看新聞，她知道這樣很傷手機，可離了手機，她不知道該去做什麼，每天下班了，就只想好好的躺着，安安靜靜玩會手機，突然她看到騰訊新聞上跳出一個紅點，一個小男孩因邊充電邊玩手機觸電，經搶救無效死亡。原本因熬夜有點迷迷糊糊的夏冬腦海炸了一下，她反應過來，迅速拔掉了手機數據線插頭，繼續玩着手機。
玩了一會以後，眼看電量又要不足了，她無奈的放下了手機，繼續充電，關上燈睡覺了。