運動可以改變大腦

今天聽了樊登老師講的《運動改變大腦》，覺得可以改變我今後的生活。

之前一直覺得沒有時間運動，運動很浪費自己的時間，今天聽了《運動改變大腦》才知道，原來運動有如此多的好處。

他說，研究證明運動的小孩子比不運動的孩子閱讀理解能力提高17%；經常運動的老人比不運動的老人患癡呆的可能性減少了50%；運動還可以緩解焦慮、抑鬱，還可以幫助戒癮，提高專注力。

總之，運動會讓我們變得更健康、更快樂。

行動很艱難，但也最有用。所以動起來吧！