情緒洞察力的培養是提高情商的手段，依次分爲下面七個步驟：
第一步：探索真實的自我。要知道自己認可的價值觀是什麼。
第二步: 你情緒的感受如何?你瞭解情緒的意義是什麼?這是要認知自己的情緒。
第三步:提升對他人的認知。
第四步:挖掘情緒背後的原因。
第五步:管理自己的情緒。
第六步:管理他人的情緒。
第七步:將情緒洞察力變爲本能。多運用情緒洞察力管理自己的情緒，多反思自己的情緒，直到自己運用情緒洞察力就像身體的本能反應一樣，這之後你遇事就會變得反應敏捷、沉着冷靜，領導力自然會提高。
參考書目《領袖情商》