作者：[美]托馬斯.摩爾 著 趙霞 譯
出版社：上海科學普及出版社
大多數人都會在某個時期有段痛苦、磨難、失落、受挫或者失敗的經歷，那段時期是如此令人不安又是如此曠久彌長，我們可以把它稱爲靈魂的黑夜。P1
與安逸舒適的時光相比，痛苦和迷惑的經歷反而更可能使你瞭解自己的靈魂深處。黑暗和混亂以某種方式激發出想象力。它們使你能夠看到平時忽略的東西。 ... 靈魂的黑夜並不是異乎尋常或者非常罕見的。它是生活的自然組成部分，從中你會受益良多，恰如你從生活常態中所得。 ... 如果你竭盡全力要擺脫黑夜，你可能無法領悟它給你的啓示，也無法體會它帶來的重大改變。我想鼓勵你，以你所有的堅強和睿智進入這黑暗之中，也許你會就此展開一個全新的視野，找到更爲深刻的自我。... 我們的目的並不是消除黑夜，而是要以它來充實自己。P3
黑夜讓你感到深深的不安，也許除了依賴純粹的信念、依賴一些超出你的理解與能力之外的東西，你別無它法來全身而退。它把你推到一個陌生世界的邊緣，在那裏你不再有熟悉和可靠的感覺，你的想象力大大延伸，想象着生命的奧祕，想象着是誰、或者什麼東西纔是真正的主宰。 P6
對付黑夜有一個簡單的訣竅。即使從所有的表面現象來看你都一敗塗地了，你仍然可以在精神上度過黑夜。也許到最後外部壓力壓垮了你，但只要靈魂完好無損你就依然可以劫後餘生。 ... 這便是祕訣所在：即使身體得不到解放，你依然可以憑藉自控力與個性品質屹立不倒。... 你的黑夜是一種邀請，邀請你成爲一個性靈合一的人。P8
讓我們來想象一下，你的黑暗情緒或使你痛苦的外部根源是一個把你圍困在內的有生命的巨大容器，而這個容器不斷移動着去向某處，把你帶到你需要到達的地方。也許你並不喜歡這個處境，但如果你積極地想象一下，便會發現它對你是有幫助的。也許就是在你開動想象的那一刻，你便置身於自己的夜航之中了。 P3
當今社會，我們深信，唯有心理學和醫學的術語是最能表述我們的黑夜經歷的。你憂鬱，惶惶不可終日；你得了焦慮症抑或基因有問題。然而在其他時期、其他地方，那些目光敏銳的思想家則認爲，絕妙的、藝術化的、感性豐富和力度十足的語詞纔是助你脫離黑暗的關鍵。 P8
詩歌的語言是適合夜航的，因爲通常人們都是以一種英雄主義的口吻談論夜航。P9
在黑暗中，你就像在鯨魚的腹中，除了隨波逐流別無他法。... 而我想說的是，在夜航的時候，就讓自己被帶走吧。務要試圖去終止。不要試圖想明白。不要試圖智勝它。 P11
你認爲你知道最好的方式是什麼，也明白應該怎麼做，但生活本身卻神祕地走向另一端。這一通常既有外在維度又有內在尺度的長期鬥爭，逐漸成爲一個黑夜。 P17
你一定也曾置身於類似的特定時刻，在那個決定性的瞬間，也許就像葉子，一個轉折使你的生活從此改頭換面。 P20
沒有生活的哲學，你就會被自己的情感所淹沒，認爲生活是毫無意義的。 P25
生活的哲學是你從閱讀和經歷中收集起來的一捆智慧。 P26
從生理角度來說，我們只能出生一次，然而靈魂卻能永恆地持續重生。從純粹的人類角度而言，受洗日、命名日和其他幼年儀式都標誌着一個人持續的重生。 P27
隨着生活的延續，你會變得更有思想，不會再那麼執着於自我。... 正如許多宗教所說，自我是通向精神生活的一個阻礙。P40
如此一“切”會幫你去除家庭、學校和宗教教育向你灌輸的理論和信條。要成爲一個獨立而成熟的成年人，你就必須摒除所有的障礙物。如此一來，你的想法和判斷力都會變得更爲明確清晰。你意識到，許多自己執着的東西其實並不是那麼不可或缺的。 P41
靈魂的黑夜往往強迫我們開始思考。作爲人類，我們最大的長處就是能夠全面地思考問題，但是太多沉溺於情感可能會成爲一個阻礙。 P41
從最普遍的意義上來說，你可以把淨化看作是情感的清理。 P42
大多數精神教師推薦默想作爲行爲的核心。可以使用瑜伽、靜坐、慧觀，或是一種更確實、更感官化的方式，比如說音樂、繪畫、插花或舞蹈。淨化總的目的是爲了達到有創意的寧靜狀態，在這種條件下你可以不必在思索重大問題時考慮太多實際事務。 P43
熔化你的想法、你的習慣、你的形象，這是一種清理和淨化的方式。 P51
要從“悲劇”自我中解脫出來需要反諷感和幽默感。你會意識到，如果你想得到快樂，就不得不深刻而誠實地接收等候在人生每個轉折點上的悲哀。P85
有一個嚴重氾濫的問題是，被傷害或壓迫的人會有把自己想象成受害者的趨勢。我並不是說受害者要爲此情形負責，而是說他們不必把壓迫看成是壓迫。你可以拒絕承認這一角色，並發現自己的力量，不管這種力量有多私密、藏得有多深，這樣才能避免淪爲受害者。 P87
最後你終於發現，把生命花費在努力做個好人並向這世上品德高尚的人看齊並沒有什麼好處。完全避免這種分裂的自我，簡單地懷着對自己和對他人的悲憫生活也許會更好。你並不完美，你也永遠不回變得完美。 P95
他就像一個孩子，總是希望世界來安慰他並減輕他的憂愁。他的孩子氣使他在某些方面特別有吸引力，但不久你就看見了他的內心折磨，然後看見了他有一種趨向，這種趨向是受虐者的通病，他有控制你的趨向。 P110
作爲在婚姻的夜航中邁出的第一步，我建議不要把它想象得太多簡單，要允許它保留自己的奧祕。
試圖把你的伴侶簡單化並讓她符合你的期望是沒有用的。
爲了尊崇愛情的黑暗世界，你必須欣賞你和伴侶身上的無理性與隱祕之處。
試圖把在天堂與地獄都受到祝福的結合作爲完美婚姻生活的典範是不可取的。不要期望能解決所有的問題。不要想象有一天每件事都會調和融洽。 P132
注：有很多的希臘神話角色，有較多實際事例，貫穿全書的是“黑”字。
