手心出汗。膝蓋軟弱。恐慌。
即使是我們最有信心的面試，也有可能會覺得可怕。如果你容易產生焦慮和緊張情緒，那麼等待面試就如熱鍋上的螞蟻。
放鬆一下，這裏有一些關於緩解焦慮和緊張情緒的面試技巧，這些技巧會讓你在充滿信心變的冷靜。
避免咖啡
你可能會緊張不安，咖啡可能會加劇這種反應，不要讓你每天的咖啡因儀式給你帶來更多的痛苦，你可以選擇在面試結束後進行。
然而，如果你需要它來保持警惕，或者像我一樣，你需要它來避免偏頭痛，那就選擇一杯茶。茶的咖啡因含量較低（通常情況下），而且茶飲料甚至可以減少食用後的壓力。
跳過酒精
是的，面試官是可怕的怪物，不要在面試之前攝入伏特加酒，以幫助撫平你的神經——面試官很可能會在你的呼吸中聞到它，很可能會毀掉你可能有的任何機會。如果您真的擔心即將到來的面試恐慌發作，請考慮諮詢您的醫生是否需要服用一些處方藥。
進行更多面試！
起初，這可能聽起來違反常規——給予更多壓力會有助於降低焦慮嗎？
面試壓力不僅僅是因爲這是一場正式會議，而且還因爲它扮演着改變人生的角色。如果你有更多的面試排隊，至少你會減少壓力，因爲你覺得你只需要一槍就能解決問題。
專注於一個人
如果你已經對你的面試有所恐懼，面對團體面試，你可能無所適從。首先，將注意力集中在小組中的一個人身上，並告訴自己，你和他們是一樣的。
稍後，你應該感覺更舒適，再把你的重點轉移到其他人身上。記住不要冒犯到你未來的同事和上司！領賢簡歷最專業的在線簡歷製作平臺。淘寶店鋪:領賢簡歷
只是呼吸
當其他一切都失敗了，你仍然感到緊張，試着深呼吸。無論你是面試還是處於另一種引起焦慮的狀況，採取慢而深的肺部空氣往往有助於減輕緊張和壓力。
嘗試這種4 x 4 x 4的呼吸鍛鍊法：
緩慢呼吸，數到4
緩慢釋放，數到4
在重複之前動作將肺數縮減至4
