快速息怒的7個小方法

 1、降低你的音量和語速；2、閉上你的的眼睛，可以快速澆滅怒火；3、轉轉你的脖子，放鬆心情，緩解僵硬；4、擁抱你自己，用雙臂交叉緊緊擁抱自己一下；5、聞聞植物，離健康的綠色植物10釐米左右，深呼吸5次；6、發揚阿Q精神，自我解嘲；7、擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。