封城後，感覺整個世界按了一下暫停鍵，從開始的恐慌，到平靜，再到彷徨，最後心如止水。這個時期倒真的是各種媒體的狂歡，各種謠言、爭論滿天飛，都想爭奪大家的眼球，希望從中看到真相，已經不可能，所以我屏蔽了今日頭條、微博、新浪新聞，只看訂閱的幾個微信微信公衆號，靜心做自己的事情。
宅在家裏，時間充裕起來，一下子激發了夫人制作各種美食的慾望，從火鍋、小炒、蒸菜、燒烤、西式糕點到中國傳統麪點，都嘗試了個遍。遇到美食，我也沒啥抵抗力，不停的吃吃吃。問題是，吃下去不消耗，那到疫情結束，還不胖成球。在封鎖的開始幾天，風聲還沒那麼緊，我帶着兒子在小區裏面跑步。一圈下來700米，雖然沒有東湖邊跑得爽快，也還能接受。但是沒過幾天，小區裏面也出現好幾例確診病例，管控越來越嚴，所以自覺的減少下樓的次數，除了去小區門口接收生活物資和倒垃圾，其它時候都不踏出家門一步。這可咋辦？
看到網上有大神在家裏圍着牀跑，據說跑了幾十公里（數據當然有水分，因爲在室內，GPS飄），想着在室內跑也是一個不錯的方法。於是將客廳和餐廳稍微收拾一下，圍着客廳和餐廳轉圈，每次跑個半小時，每次大約3、4公里。雖然沒有辦法達到大神的高度，這樣累計下來，二月份也差不多跑了50公里。
經過這一役，需要認真考慮買個跑步機放家裏。在家跑步不太舒服，速度快不起來，轉彎太多，這隻能怪家裏面積太小，施展不開。當然，如果有條件在戶外跑，還是建議去戶外跑。疫情不嚴重的地方，戶外空氣流通，其實病毒也難以存活。我目前只能靠想象，懷念曾經在東湖奔跑的日子。
說到跑步，這次疫情，可能會讓大家認識到鍛鍊的重要性，而鍛鍊最難的是堅持。我周圍的很多朋友很不理解爲什麼能夠堅持下來。這裏要說一個觀點，能讓能堅持下來的東西，最後並不是靠意志力，一定是喜歡才讓人堅持做一件事情，特別那種看起來很枯燥的事情。那問題來了，如何才能體會到跑步的樂趣呢？這裏提幾個建議：
參加本地跑團。
當一起奔跑的人多一些的時候，跑步就沒那麼累了。就我個人經驗來說，獨自一個人跑的時候，10公里是一個極限，再往後跑就很難堅持下去。但和跑友一起，跑個二三十公里，不在話下（水平相當，如果別人一下子跑的沒影，那也不行）。至於更長的馬拉松距離，平時很難完成，但到了城市馬拉松，有幾萬人一起奔跑，堅持下來是很自然。
如果跑團裏面有美女，就更好了，這倒不是中年大叔纔有這種油膩的想法。一來女生的運動能力比男生的差一些，比較容易跟上節奏。二來男生在女生面前，天然的有一種怕被人看扁的想法，自然不甘落在女生的後面，對男生是一個很好的刺激。如果你想覺得跑步好痛苦，試試找個有跑步基礎的妹子陪跑。
如何找到組織？現在網絡這麼發達，只要有心，不是難事，微信羣、QQ羣，只要願意找，總可以找到。此外咕咚運動可以搜索周邊的跑團，儘量選擇相近的圈子。
有人擔心加入跑團，都是大神怎麼辦。這個也不用擔心，別忘了有2/8原則，在跑團，厲害的人也是少數，大部分人只是很普通的跑者，只是跑步時間多幾年而已。而跑幾年，水平並不見得精進，因爲大家都不是專業運動員，主要目的是鍛鍊身體。而且跑團最後也會分化爲小圈子，大神和蝦將一起跑，也沒啥意思。進入跑團後，很快就能找到自己的圈子，特別是那種入門級的圈子，永遠是人最多的。
找個風景好的地方跑
因爲時間的原因，平常的時候，我是在家附近的學校操場跑，週末和節假日才和跑友一起去東湖邊。在操場轉圈，人很容易累，經常跑個七八圈就想放棄。但在東湖邊上不同，跑個5公里感覺只是熱身，跑個10公里是很容易的事。這個好像也有科學上的解釋，另一個原因就是去湖邊跑步，跑到中途，不管是回頭還是繼續，都有一定的距離，沒有退路，逼迫自己要跑下去。不像在操場，隨時都可停下來，這極大考驗着自己的毅力。
有的朋友可能會說，大城市哪有那麼多適合跑步的地方。這個還真不是，大城市基礎設施完善，各種公園免費開放，其實跑步的地方很多，我在北京、上海出差的時候，就找到許多跑步的好地方。這個在之前的文章寫過：
報名參加城市馬拉松活動
首先需要說明，參加馬拉松比賽，不僅拿不到錢，還要花錢。不僅需要報名費，如果是在外地，還需要來回路費、住宿費。請考慮自身的經濟承受能力，量力而行。
現在的馬拉松比賽，爲了吸引更多的人蔘與，會設置微型馬拉松、迷你馬拉松、半馬、全馬等項目，從幾公里到42公里，基本上可以涵蓋所有跑步需求。可以根據自己的能力，選擇合適的項目。參加馬拉松活動，相當於給自己定一個目標。人無論做什麼事情，總需要一種成就感。即使是古代的詩人、隱者，寫出詩句，也希望有人能讀。而報名參加馬拉松比賽，從完成迷你馬到全馬，一步一個腳印，不也是成就感滿滿麼？即使完成了全馬，還可以看看是不是比上次跑的成績更好，成績提高，也是一種成就啊。
另外，人也是一種社會性的物種，幾萬人一起奔跑，雖然互相不認識，那種感覺也不是一個人在那孤零零的跑步所能體會到的。
最後，談到跑步，有人會覺得傷膝蓋，也有人會覺得和傳統的養生理念不符，因爲傳統的養生學提倡靜養。是否傷膝蓋這個話題太複雜，至少目前還沒有定論。先說一說靜養，古人說的靜養有道理麼？
想對於現代人，古代人壽命比較短，要不怎麼會有人生七十古來稀這個說法呢？放到現代，人活到七八十是很正常的事情。以前我總覺得古代人平均壽命短是因爲戰爭和饑荒。最近，因爲時間比較多，又把以前讀過的書翻出來再讀。最近在讀紅樓夢，注意到一個細節，書裏的人物，好多比較短壽，比如林黛玉一家，賈寶玉的大哥賈珠，就連賈雨村，也因爲嫡妻去世，把丫鬟嬌杏扶正。後來還有元春、秦可卿、秦鍾，都是年紀輕輕就掛掉。
要說這裏面的人物都是官宦之家，不可能是缺衣少食，營養不良，或者沒有醫療資源，也很注意養生（注意細讀，有很多地方有描寫）。唯一的解釋就是，古代的醫學、養生術，並不是我們想像的那麼厲害，相反垃圾居多，更多的只是一種宗教信仰。要想活得長，還是多學一些現代醫學理論吧！古人的話，有道理的就聽，沒有的就不要當成寶，捨不得丟。
