面對恐懼和壓力,你是怎麼做的?

今天是武漢封城的第十二天,家裏的存糧終於喫完,雖然疫情形勢依然嚴峻,也不得不出門採購。做好防護措施後出門,昔日車水馬龍的關山大道,空蕩蕩的,偶爾駛過一輛車,表明這個城市還在運轉,並不是一座死城。

昔日繁華的關山大道,車輛稀少

街上的人很少,最多的是外賣小哥(很疑惑,這個時候還有人點外賣?),還有一些就是和我一樣出門買菜的市民。大家都行色匆匆,全副武裝。街面的商鋪幾乎都關門,除了幾家藥店和水果店。藥店的工作人員穿着厚厚的防護服,讓人依稀感覺進入了生化危機中的場景。

外賣小哥依然在堅守崗位

全副武裝的藥店店員

超市的物資還比較豐富,特別是蔬菜和水果,供應充足,大家都在默默的井然有序的採購。

蔬菜供應充足

水果品種也多

一場疫情改變了整個城市,上次碰到這麼嚴重的疫情,還是2003年非典時期。那一年我在學校裏,感受沒這麼明顯,記得那時我們關在學校裏,不讓出校園。但在校園裏活動自由,也不用戴口罩。這次的新型冠狀病毒,再一次引起人們的恐慌。

生活中,我們總會面臨着各種各樣的恐懼和壓力,有大有小。比如這次的新型冠狀病毒,有可能致命,面對這樣的恐懼,我們不得不小心行事,出門戴口罩、勤洗手。但這種恐懼和徒手攀巖相比,不可相提並論。

徒手攀巖在英文中稱作free solo,指的是不帶任何繩索、護具進行攀巖。爲什麼會談到徒手攀巖呢?因爲我在春節期間觀看了一部影片:徒手攀巖,覺得其中主人公如何面對恐懼和壓力,對我們普通人也有借鑑意義。

徒手攀巖劇照

這是一部記錄片,去年在中國院線上映,但票房慘淡。我想其中一個主要的原因就是和中國主流的價值觀不符。很多人會發出直擊靈魂的三連問:

  • 爲什麼有人會不帶任何安全措施,去登一座山峯,No Zuo No Die?

  • 他有沒有考慮過父母的感受?

  • 他萬一掛了,老婆孩子怎麼辦?(雖然他還沒結婚,但有女朋友)

如果涉及到價值觀的討論,因爲不在一個體系中,不可能達成共識。因此本文不對影片的價值觀進行討論,諸如主人公爲啥要冒着生命危險去爬山、徒手攀巖的意義、拍這部影片的意義,等等。

徒手攀巖者無疑面臨着巨大的壓力,失敗的後果很可怕---從幾百米高處徑直摔落,在地上摔成血肉模糊的一團。這不僅僅是成敗問題,而是生死問題,失敗了也沒有機會再來過。影片中反覆提到徒手攀巖專家在登山過程中身亡的消息,有很多還是影片主人公埃裏克斯的朋友。埃裏克斯感受不到恐懼嗎?也不是,比如第一次登酋長巖就臨時放棄了。也許埃裏克斯有異於常人的大心臟,但他並不是超人,有着普通人的情感。

如何克服恐懼,影片中並沒有像中國電影慣用的手法,諸如之前的電影《攀登者》,貫之以宏大的愛國主題,而是通過一些小細節,比如日復一日讓人感覺到乏味的準備工作,極度的自律。影片中的埃裏克斯,堅持素食,鍛鍊身體。雖然長期住在拖車裏,他在房車上安裝了一個引體向上裝置,每天鍛鍊手指力量,僅憑手指就能完成引體向上。

指力引體向上

通過影片可以讓我們瞭解到,雖然最終的攀登只需要4小時,但是在正式攀登之前,前期的準備工作量及其巨大。埃裏克斯一次次帶着保險繩和裝備,實地驗證攀登路線。並且在巖壁上嘗試不同的攀登方式,測試它們是否有效可靠。下山之後,把每一次的結果記錄下來,形成筆記。在筆記裏,一點點總結出不同路段上需要注意的技術要點。在極爲困難的路段上,他需要反覆嘗試,一直到最後找到他認爲最可靠可信的攀爬方式。

這就是埃裏克斯應對恐懼的方法,讓一切變得可控,瞭解線路的每個細節,將恐懼分散到每個具體的點上。

面對新型冠狀病毒,我們普通人也會感到恐懼,也擔心受感染。其實要避免病毒傳染,目前最有效的方法就是隔離。通過對病毒傳播方式的研究,切斷病毒傳播路徑,這意味着我們需要儘量宅在家裏,出門戴口罩,勤洗手,給接觸的物品消毒。是不是看起來很簡單?問題是這需要我們日復一日的做這些小事情,枯燥又乏味,並沒有多少人能夠堅持。今天出門碰到外賣小哥,就看到有人摘掉口罩吸菸,還有的人戴着口罩,但把鼻孔露出來,這樣戴口罩有意義麼?至於聚衆打麻將導致多人感染的報道,也常常見諸媒體。是這些人不知道病毒的嚴重性,不害怕病毒嗎?這麼些天電視中、手機上滿屏的新聞,不可能沒看到,只是控制不住自己罷了。

人們常常對有效的方法熟視無睹,因爲這需要很大的耐心,而是期盼有什麼捷徑。當某些“專家”說雙黃連口服液可以抑制病毒,大家立馬去藥店,搶購一空。相比較於日復一日的戴口罩、消毒,喝藥這種方法更直接,不用考驗大家的耐心。當然,接下來出現了非常魔幻的一幕,一堆人出來闢官謠。特效藥並不會因爲人們的期待而出現。

不僅僅面對病毒,面對工作,面對中年危機,人們也往往希望尋求捷徑。就連看文章,也希望作者總結出金句,直接給出結論。如果有人告訴他,需要努力,需要耐心,他會不屑的回一句,這個道理誰不懂,等到那個時候,黃花菜都涼了。好吧,無話可說。

在過去的2019年,壞消息不斷,而這次疫情天災,更是雪上加霜。當國家宣佈假期延遲,工資照發,大家先不忙着高興。對於國家單位、大企業來說,家大業大,扛一扛就過去了,對於衆多中小企業,可能是毀滅性的打擊。可以預見的是,今年會有更多的中小企業倒閉。中小企業的倒閉,則會導致更多的人失業,真的樂觀不起來。

春節如果無聊的話,請你找來看看。另外,你是否也要開始做一些準備了?比如趁這個休息的機會,學會一門新的編程語言、掌握一個新的框架,或者開展副業,獲得額外的收入。

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