幸福是一種能力——《幸福的方法》的讀後感作文1900字：
今天是3·20國際幸福日，寫這樣一篇讀書筆記是最合適不過的。中午和我超級喜歡的幾個小夥伴一起喫飯，我享受着和他們在一起的每一秒鐘，嘴角不自覺地上揚，哪怕不說話的時刻，我也能感覺到自己的那份喜悅，我覺得和我最近讀的這本《幸福的方法》多少有點關係。
作者泰勒·本·沙哈爾是一位以色列人，他特別追求成爲壁球冠軍，終於他16歲那年，沙哈爾獲得了以色列的壁球冠軍，可是過了一段時間他覺得人生似乎再沒有了什麼追求，他突然感覺很空虛，感到迷茫還有恐懼。
冠軍的目標並沒有帶給他所期望的幸福，而是一切歸於平淡。從那一刻起，沙哈爾打算研究如何才能讓人更加幸福的問題，直到他成爲了哈佛大學積極心理學的教授。並且他將自己的研究成果昭告天下，與所有人共享。
沙哈爾將我們的生活狀態分成了四個象限：
第一：享樂主義型，及時行樂，逃避痛苦。比如吸毒的人，有網癮的人，或者是混日子的員工，他們不管以後的生活會怎樣，他們只管現在，現在舒服了，現在快活了，以後的生活會怎樣，不管那麼多。
第二：忍辱負重，忙碌奔波。這種人認爲，只要怎麼怎麼樣就會過上快樂的生活，還有累到死的企業家，或者是你不斷追求權利的官員。
第三：喪失意義，煩惱無助型，我現在不幸福，未來也依舊不會幸福。這一類人很多是處於抑鬱狀態的，他們的生活很絕望，看不到希望，我們若是遇到這樣的朋友，首先要排除是不是有病理上的問題，盡最大努力幫助ta。
第四：我現在過的很幸福，我未來也依舊的會幸福下去。這種人纔是真正幸福型的人，這種人既爲未來努力，也懂得享受當下的人。
《幸福的方法》中最震撼的一句話就是：
幸福是一種能力，而非一種狀態。
大部分人會把幸福看成一個狀態問題。把事業、房子、車、金錢看作刺激自己幸福的理想對象。比如——“擁有一所大別墅”就等於“我很幸福了”。
但事實絕非如此，有一個著名的研究報告說彩票大獎中獎者，只需要一個月的時間，就會讓他的幸福感指數迴歸到得獎之前。哪怕是歷經車禍的人，經過一年時間，也能讓他的幸福感回到發生車禍以前。
這說明：
無論是奇蹟般的好事，或是如地獄般的壞事，只要發生，在相當一段長的時間內，人們的幸福感會迴歸到均值。就像每一個淘寶後等快遞的人，當拆開包裹以後，羅生門讀後感（http://www.simayi.net/dushubiji/6835.html）你的快樂曲線就已經開始急轉直下了，陷入一個慾望滿足後又奔向下一個更大欲望的惡性循環中。這告訴我們幸福與狀態無關，幸福是一種能力！
人類的幸福成爲注意力爭奪戰的犧牲品。在一切走向碎片化的同時，我們會過於焦慮，一分鐘，如果不能同時做2件以上的事，你便認爲這一分鐘浪費了。
對於這一點，我曾經也讀到過契克森米哈賴的心流概念，“心流”是指專注進行某個行爲時所產生的心理狀態。說白了就是集中注意力在當下的事情上。小時候我們其實非常容易進入“心流”的，比如觀察小朋友，他們玩樂高積木可以玩一整天。
但現在注意力過度分散了，都被切割成小塊，反而越來越難集中精力去完成“心流”動作，感受不到以前像小時候的充實與滿足感。我們好多時候被迫做一些自己不想做的事情，那些時間是很難熬的，你總想做另外一些事情來彌補這流逝的時間，最後卻什麼都沒弄好，還搞得自己很累。
對於幸福的感知，其實是可以被訓練出來的。
加州大學心理學家曾經做過一個實驗：將1000個人隨機分爲3組，第一組記錄生活中的情緒狀況並進行評分；第二組被試記錄生活中使他們感到惱怒的事。第三組除了記錄日常生活，還需要列出每日最感動的一件事情。
結果第三組不僅獲得了預期的幸福體驗增加，並且願意花更多時間來做對自己健康有幫助的事。
看過這個實驗結果後，我想起了高中時候每天都會寫一張感恩清單，原來我早就用到了這個方法。
這其實就是訓練“幸福感知力”的方法。幸福就像肌肉一樣，可以被訓練。換句話說：通過不斷降低幸福的閾值、臨界點，來走向幸福。
拋棄“一......就......”的思維：
“等我本科畢業就好了。”
“等我找到女朋友就好了。”
“等我存款到那個數就好了。”
“等我買輛好車就好了。”
倘若抱有上面的思維，你可能永遠都不會“就好了”。假設當下這一秒你不具備幸福的能力，以後你也不會有。這些把所有希望寄託於未來某事某刻生活迎來一場質變，幻想從此以後自己過上幸福美滿日子的人，都將會陷入持久性的失望中。
沙哈爾告訴我們，幸福是對幸福的一種感知力，幸福的能力就是對快樂的感知力，所以說，幸福的反面並不是不幸，幸福的反面是麻木。
那要如何才能鍛鍊我們幸福的能力呢？更幸福不來自於你掙了更多的錢，也不來自於你的社會地位得到了更高的提升，甚至不來自於你的身體變得更加的健康！真正幸福的來源是你在追求這些東西的同時，你還能隨時的感受到快樂！