你是否工作一整天后感到筋疲力盡。唯一想做的就是喫爽口的食物，開瓶啤酒，看電視一直到困爲止。
我們都會這樣。看電視是一種很好的休閒方式，但是往往你會覺得沒什麼用。長時間在沙發上坐着不動會更覺得無力和疲憊，尤其是你變得習慣性地在晚上長時間坐在沙發上。
儘管在辛苦一天後要恢復足夠的精力很難，有時你能做的最好的事情是從沙發上起來，關上電視，找些更好的事情去做（抱歉像你媽媽一樣地嘮叨，但她是對的）。如果你感到無事可幹，不用擔心，本文列舉了55種方法（譯者注：不是每一條建議都適合你）能幫助提起些精氣神，令你更加愉快和充實。
- 1 睡覺
- 2 洗個澡，在浴缸裏泡個熱水澡或者桑拿放鬆放鬆
- 3 換上舒適的衣服
- 4 聽緩和的音樂
- 5 晚餐做一份你喜歡的菜
- 6 去公園散散步
- 7 踢腿、跑步
- 8 和朋友一起運動，如：飛盤高爾夫運動、足球或籃球
- 9 練瑜伽或其他非激烈的伸展運動
- 10 瀏覽播客網站Oprah.com
- 11 點幾支帶香味的蠟燭
- 12 看看舊照片
- 13 寫日記或玩拼圖
- 14 找個夥伴一起去按摩
- 15 打毛線，用鉤針編織或縫紉
- 16 烤小蛋糕或鬆餅
- 17 開車去野外兜風
- 18 和你的小孩玩耍（如果你是父母）
- 19 讀名著
- 20 騎自行車
- 21 K歌
- 22 抱抱寵物貓或者溜溜狗
- 23 在水池邊看雜誌
- 24 玩網球，壁球
- 25 打理一下園子
- 26 坐在家裏門廊前，什麼都不想
- 27 暢想你的願望
- 28 整理、清理居住空間，使你的居住空間儘可能的舒適
- 29 計劃一次度假
- 30 到城市新區逛街
- 31 演奏樂器
- 32 和你的家人聊天
- 33 邀請朋友玩視頻遊戲
- 34 跳舞
- 35 打檯球或玩推盤遊戲
- 36 游泳
- 37 通過博客建立自己的圈子
- 38 上藝術課或陶藝課
- 39 用小寶石串項鍊
- 40 提前爲特別的人準備一份聖誕禮物
- 41 祈禱
- 42 寫一封信或寄張卡片
- 43 給你的外公或年長的親戚發些照片讓他們知道你的近況
- 44 沏杯茶，熱些蘋果汁
- 45 深深呼吸清新的空氣
- 46 安靜的坐在沙灘、湖邊或小河邊
- 47 在咖啡或酒吧品嚐美味
- 48 策劃週末的活動
- 49 邀請朋友玩桌上足球或打保齡球
- 50 回憶美好的童年時光
- 51 做志願者
- 52 打電話給最逗的朋友
- 53 練習自由搏擊或動感單車
- 54 野餐
- 55 看日落