今天是5月25日，全國大中學生心理健康日。
“5·25”的諧音即爲“我愛我”，提醒大學生“珍惜生命，關愛自己”。
核心內容是：關愛自我，瞭解自我，接納自己，關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，進而愛別人，愛社會。
我原來做學生工作的時候，特別重視這個日子，因爲心理健康太重要了。
只要有一個學生在心理健康方面出現問題，通常就會耗費你非常多的時間和精力，經常提心吊膽，啥事都不用幹了。
他自己，以及他的家庭，都會非常痛苦。
所幸現在高校都非常重視這一塊，新生入學的時候，都會盡快安排心理普查，篩選心理方面有困難的學生，然後給予特別的關注。
同時也會加大宣傳，讓大家正視心理健康。尤其是遇到525這樣的日子，通常都會做各種宣傳，呼籲大家關愛自己，關注心理健康。
相對而言，社會人士，就沒有那麼多的關注了。
很多人很多家庭還是諱疾忌醫，家裏有人出現心理疾病，或者自己出現心理狀況，羞於求醫問藥，白白受了很多折磨。
實際上出現心理問題，就像我們感冒發燒一樣，求醫問藥，非常正常，不應用有色眼鏡來看待心理問題這件事。
所幸現在大家對心理健康會越來越關注，有色眼鏡也越來越少，如此一來，遭受心理問題折磨人也會得到更好的幫助和治療。
學校裏遇到的心理問題，抑鬱症是比較多的。
很多人並不覺得自己得了抑鬱症，只是覺得自己心情不好情緒低落，如果時間久了情緒還沒有改善，那麼很可能會陷入抑鬱症中。
診斷抑鬱症，最常用的是“抑鬱自評量表SDS”。
SDS有20道題目，根據實際情況，選擇相應的選項。
不同的選項，對應不同的分數。
選好之後，統計總分，得到一個原始分。
然後將原始分數標準化，得到標準分，對照常模，就能大概瞭解自己的抑鬱情況。
有興趣可以試一試。
我今天百度搜索“抑鬱量表”，出來第一條，就是一個公益的測量。點擊去，如下圖所示：
這個量表挺簡單，把我上面說的這些步驟都安排好了，你只需要選擇好，提交，系統自動統計分數，給出結果和計算說明。
我剛纔測量的結果，如圖：
結果可供參考。
分數很高的話，就去找找心理諮詢師。
如果是在校學生，學校一般都有配置心理諮詢師的，可以提供免費心理諮詢服務。
如果是社會人士，一般醫院也都會有心理諮詢，不過要付費罷了，費用也不低。
如今的心理學這麼發達和普及，一般人都能夠得到非常好的心理諮詢服務和心理治療，實在也是一件挺美好的事情。
願天下人都能免受心理疾病的困擾。