這是個矛盾的時代，一方面，鼓勵人們真實地表達自我；另一方面，又要求人們自我控制。把所有不合時宜的情緒收起來。社會永遠讚賞自我控制——任由自己引人注目，不懂得把自己的憤怒和憂傷收起來是可恥的，所有不合時宜的情感表達都是心理脆弱的表情。
情緒本不邪惡，它是自然給我們配備的自動評估體系。把情緒當做問題來鎮壓，就忽略了情緒本身傳達的信號——那可能是我們面臨的真正問題。情緒是一種能量的表現形式，可以轉換成物質或者疾病，存在於身體當中，比如肌瘤、囊腫等；物質也能轉換成情緒，被釋放掉——當你把相應的情緒釋放過後，物質也會隨之消失。
影響我們心理能量的主要有三個方面：一是自我認同；二是我們與自然界的連接；三是人際關係。人際關係也是一種能量。如果在人際關係中，你內心感覺到歸屬感，有被愛被接納的感覺，就會提升你的心裏能量。心理能量足，也會讓你的身體充滿能量。身體負面能量場，我們能做的，就是接受。任何對抗都是一種心理衝突，會造成情緒能量。守住自我，儘量不讓外界事物干擾到你。
一種情緒之所以長期存在，就是因爲我們不能認識那種情緒。每時每刻都能認識自己情緒的人，就是健康的人。感覺是真實的，而大腦是會欺騙你的。大腦加工的過程，常常會欺騙我們。當我們啓動了身體真實的第一感覺，才能瞭解世界的真實面目。任何情緒，只要是流動的，沒有卡主，就不會傷害身體。傷害到你的情緒，都是你沒有能力處理的情緒。發生情緒時，去問身體的感覺：腰疼可能是恐懼產生的；胃疼可能是委屈所致……自我認識的過程，也是自我治療的過程。