作爲多年的程序員，加班的情況也經歷過，面對常年的加班，那就有問題了。加班的背後其實是有很複雜的原因，下面就將這些複雜的原因逐一的暴露出來，有的加班是真加班，有的加班是毫無意義的加班，甚至是浪費生命。
一、加班場景
首先是場景分析，瞭解加班的形成和手段，以便後面分析得失和對於解決措施。
1、搶險救災的加班
發生險情或者事故，生命財產受到威脅，這種情況無條件加班，必須加班，降低和阻止損失。
2、趕工期進度的加班
在多數的創業公司，沒有多少資源可以依靠，只能是公司所有人共同努力，當效率和業界持平的情況下，爲了公司可以生存或者共同的利益進行的加班。所以創業期間的加班是值得肯定的。但公司形成規模後，就會形成不同階層分化，歸根是利益的分化，再強調這種加班就會是負面的。
有的員工，自身的知識結構和技能不足，在按業界的平均水平等同的工作時長內，無法完成工作，不得不通過加班來完成任務。
有的市場或銷售在簽訂合同時，壓縮工期已達到所謂的競爭優勢，從而獲取訂單
銷售亂承諾，以及客戶需求不明確，導致頻繁進行需求更改，按道理需求改了，計劃等一系列的工作都需要進行變更，多數情況是工期不變，必然導致加班，IT公司這種情況比較常見。
還有的場景是這樣，外行領導內行，領導不懂裝懂，領導決策或者主管決策失誤，導致工期的拖延，要求返工，但這些失誤都是由底下基層的員工來彌補的，通過加班搶時間回來，IT公司這種情況也比較常見。
3、趕訂單的加班
經常發生在生產型的企業公司中，市場供需關係的變化，訂單突然增加，原設計生產能力不能達到，加人加設備和提高生產效率的措施都來不及，只有加工作時間，員工多加時間，原來晚上不生產，現在晚上也開工生產（常年三班倒的不算），一年也就一兩個月忙的時候。
4、淫威下的加班
經濟形勢不好，失業率高，不好找工作，員工委曲求全，保工作不丟飯碗，逼迫加班。這是公司慣用的伎倆，有恃無恐強迫員工加班。
有些領導就是看不慣員工早早的下班，他不下班，別人就不讓下班，不加班就不是奮鬥者，有的專門安排晚上10點開進度會議，有的領導查看員工的打卡記錄來進行績效考覈，這就是一種變態，有的甚至上升到企業文化，狗屁！上有政策下有對策，礙於領導的淫威，不得不加班，但是加班的過程當中，效率大打折扣，磨洋工混時間，員工有坐牢的感覺。
還有一種就是資本家的剝削，工作量增加，不增加人手和提高效率，讓員工多承擔額外的工作量，在沒有提高生產效率的情況下，只能增加勞動時間，已到達完成工作量，這種就相當於剩餘價值的榨取，經常冠以貌似合理的說辭，“五個人的活，三個人幹，拿4個人的工資”。
5、提高效率的加班
爲了提高技術和業務水平的加班學習，進行課程培訓，這都是有意義的加班。
6、加班提高收入
員工工資低，不能滿足基本的生活條件或對生活條件有更高要求，通過加班來增加收入，改善生活條件，打多份臨時工或小時工的情況等。
7、合作期間的加班
合作中對方的時間安排不出，有的合作方不同的地區，時差不同，需要在晚上開會就加班。
有的領導要求員工，要像一個團隊，強調團隊精神，強調互補，工作安排不合理，有的員工水平差一些，然後用其他的員工的時間來補這個員工的水平，無形當中給別的，員工增加了工作量，而領導以團隊名義要求加班，而損害了個人利益。正確的做法是“幫這次，不幫下次”。良好分工纔有良好的合作，就像足球比賽一樣，各司其職，互相補位，如果這個隊員經常在自己的位置失位的話，那教練肯定要換掉這名隊員，而不是有其他的隊員老是給他補位，那這個補位的隊員自己的位置也會因此失位，對方球隊也會利用這空位。
二、加班的好處
加班的好處看對誰有好處，一個是對公司，一個是對個人
對公司的好處
1、可以在市場上獲得競爭優勢，更多的市場空間，有的是時間優勢，有的是新產品技術優勢，歸根到底是成本優勢。
2、公司可以獲得更高的利潤，花少的代價，獲得更多的收益，資本論中已明確說明；
對個人的好處
1、對主管，給更上級領導好的印象，好的業績表現
2、對基層員工，給主管好的印象，奮鬥者，升職加薪。沒有功勞也有苦勞，提升自己的能力和收入。
三、加班的危害
任何事情都是有好就有壞，硬幣還有正反兩個面呢。
對公司的危害
1、公司正確工作導向的偏離，缺乏法律尊從的敬畏，甚至故意走法律邊緣，打擦邊球，逼迫員工“賣身”。
2、公司通過加班獲得市場競爭優勢，更加認可這種行爲，逐漸形成變態的企業文化，新的公司進入到這個領域，採用新技術提高效率，加班形式最終無法彌補。
3、公司活力降低，工作效率越來越低，公司易走下坡路。
對個人的危害
1、長期佔用員工的時間，家庭生活受影響，親情受損，對家庭是中傷害，給多少錢也彌補不回來。
2、低效率工作，形成惡性循環，爲完成工作加更多的班。
3、長期加班損害員工的身心健康，亞健康，過勞死就是明證，對於家庭就是致命傷害。
四、構建和諧的加班關係
1、遵守國家法律和道德約束
有法律對加班的約束，證明歷史上還是有人和公司做過損害他人利益的事情，所以用法律的手段來進行約束和懲戒，公司和員工都要遵守法律。
2、合理的補償方式
給市場水平的加班薪酬，應該確定地區的最低時薪制度，而不是最低工資，這裏強調的是小時工資（時薪不如臨時工，臨時工不加班）。
安排必要的調休，工作時間長，身體會到極限，好的休息會是身體恢復。
提供周到的後勤保障，更多的人性關懷。
3、提高社會勞動效率，減少加班
對公司，提高經營的準確性，公司制度流程的完備
引進和改善先進的生產管理和新技術，通過技術升級提高生產效率
員工的技能培訓
高素質人才的引進和培養
對個人，提高自身能力，提高工作效率，分辨加班原因，以不對自身造成傷害爲底線。