如果想心裏平靜一些，應該儘量讓生活簡單一點。生活富裕後，人們應該學會平衡，否則物質豐富帶來的快樂會很快被困惑取代，科技發達帶來的方便會讓人更加疲憊不堪。各種各樣的新聞、消息真的就那麼有必要知道嗎？
內心的平靜靠練練瑜伽、讀讀勵志文章是得不到的。你需要改變價值觀念和生活的諸多定式。要肯放棄，也要肯投入，要耐得住過程的緩慢、瑣碎和艱難。你心中越焦躁，說明你執着的越多。迴歸內心的平靜須從淡化內心的執着入手。少喫一點，少睡一點，精神、身體會更健康。
理性看待痛苦。承認痛苦的普遍性，看似悲觀消極，實則不然，缺乏對痛苦的包容和忍耐，反而令我們脆弱不堪。如果我們認爲痛苦是正常的，人生本來如此，我們則能更好地集中精力處理問題本身，而不是無謂的糾纏在憤憤不平的情緒中。不必急於化解痛苦，因爲它是必然。雖然該面對的還得面對，我們卻不再那樣感到苦，不必再承受額外的焦慮和恐懼。
我們總是習慣把“工作時間”和“自由時間”區分對立，這會降低我們在工作中獲得喜悅與成功的可能性。事實是，做每一件事的時候，如果全部的身心能夠專注於此，我們就能獲得自由與喜悅。做一件事，就全心全意地對付這件事，忘記其他的任何念頭，這就是愉悅的祕訣。