從小到大，我們聽到過太多的聲音。父母說，考個公務員或者老師，鐵飯碗有保障。公衆號說，趁年輕就應該去大城市拼搏！今天說，女人就是要精緻，買買買；明天說，要分清需要和想要，減少慾望，極簡生活……
這些不同的聲音讓我們不禁思索，人的一生究竟應該如何度過？
"別人的建議就只是建議而已。歸根結底，是你要弄清楚自己想如何生活，想做什麼。"建立屬於自己的價值觀和知識體系，才能不被外界聲音影響。
近年來，社會節奏快，生活壓力大，被各種聲音困擾，越來越多的人開始尋求心理醫生的幫助。
恆子奶奶認爲，解決煩惱的關鍵在於，在現實和自己的心情之間找到平衡點。簡單來說，就是如何把人生過得值得，過得歡喜。
恆子奶奶總結70年的心理諮詢案例，發現人們的煩惱主要集中在工作、家庭、人際關係上。
關於工作
一個人每天工作8小時，工作佔了一天1/3的時間。不可否認的是，工作是人生的重要組成部分，同時也給人帶來很多困擾。
困擾1:爲錢工作可恥嗎？
很多招聘者招聘員工都會問一個問題:"你爲什麼做這份工作？"
因爲喜歡，因爲夢想，除了銷售很少有人坦言是因爲錢做這份工作。似乎談錢是件羞恥的事。而現實情況就是"要不是爲了還信用卡，還車貸房貸，誰願意上班啊？"
上班掙錢，自己養活自己，這是一個人開始獨立的標誌。養家餬口，爲了錢工作，是理所當然的，不必覺得羞恥，這是一件了不起的事情！
困擾2:工作996，該不該辭職？
其實職場不止996，職場欺凌，性騷擾，值班，加夜班等等，因爲工作猝死，抑鬱的人日漸增多。
工作的目的是爲了更好的生活，身體健康永遠是第一位的，如果工作已經嚴重威脅到了你的生命或者健康，或者覺得"已經不能忍受了"，在身心受傷之前，一定要果斷下定決心離開。
選擇去留是你自己的權利，他人無權干涉。最重要的是，不管你做出什麼決定，都要爲自己的決定負責。
困擾3:工作不合適，沒發展，還要繼續嗎？
盛和道夫剛參加工作時也遇到過同樣的問題。公司面臨倒閉，遲發工資，其他人都辭職了，他最後選擇了留下好好幹。理由是，如果因爲不滿就離職，就算去了其他的公司也不會一帆風順。不如埋頭苦幹，把手頭的工作做精做專，一步步做出了今天的成績。
盛和道夫說，沒有我當初極致的認真，不可能扭轉了我的人生。
要想擁有一個充實的人生，你只有兩種選擇：從事自己喜歡的工作，或者，讓自己喜歡上工作。
與其糾結現在的工作有沒有發展，不如放手去做！
困擾4:不喜歡工作，要辭職嗎？
知乎上看到，有人一年換6份工作。理由是不喜歡。恆子奶奶認爲，一個人如果不管做什麼工作，都討厭工作，這也許是與人交往上出現了問題。
解決工作中人際煩惱的關鍵是:不要對其他人有過多的期待。不要過多的思考喜歡還是討厭。
儘量不要讓對方有不滿的情緒，尊重對方，對於別人的幫助心存感恩。實在是不喜歡某個人，保持心理距離就可以了。
畢竟，我們一天中大部分時間都要在職場度過，還是心情舒暢地工作比較好。只有工作可愛了，生活纔會可愛。
關於家庭
家庭中應保持和諧快樂的氛圍，這對於孩子的成長起着至關重要的作用。
爭吵只會帶給孩子無盡的心理創傷。
《這就是原創》裏的秦凡淇演唱了一首《不透氣的房間》，歌詞講述了，父母婚姻破裂卻爲了孩子的成長不肯離婚長期冷戰，孩子感受得到卻要裝作不知道的壓抑和無奈。一個房間三個人演戲，這房間已滿，房間已滿，滿是壓抑，滿是傷害。
養育孩子的過程，也是重新養育自己，讓自己更加優秀的過程。應該把孩子當成大人一樣對待。尊重孩子的獨特性，正視孩子本身。不要唯分數論，總是拿自己孩子的短處和別人家的孩子長處做比較，不要做那些形式上的愛，孩子們是能感受到的。
"最關鍵的是，父母應該真心爲孩子的幸福考慮，並付諸行動。這樣做，才能將愛傳遞給孩子。"
分離與獨立
中國式的家庭，普遍缺少界限感和分寸感。大多數都是一種共生關係，這會嚴重阻礙孩子獨立。
有些父母對孩子從小管到大，方方面面都想掌控，甚至孩子結婚後，還插手小夫妻倆的生活，企圖讓他活成自己希望的樣子，導致家庭矛盾升級。
當孩子進入青春期後，父母就要從孩子的學習和生活中逐漸分離出來。讓孩子從小事起，自己學着做決定，併爲自己的決定負責。
龍應臺曾說，所謂父母子女一場，不過意味着你和他的緣分就是今生今世不斷的目送他漸行漸遠。
管的了一時，管不了一世。父母應該"學會在自己的生活、事業以及興趣中尋求充實感，而不是闖入已經成家立業的孩子家中指手畫腳，這纔是讓自己快樂的源泉。"
關於人際關係
你遇到的所有問題，說到底，都是人際關係的問題。人生在世，被人際關係困擾的人不在少數。
無論何時，記住以下準則:
人生的本質就是一個人活着。不要對他人期待過多。
如果想人際關係變好，就更應該珍惜一個人的時光。孤獨能讓你更好地與內心對話，好好的和自己相處。只有內心平靜，才能更好的與他人相處。
不要期待會遇到完美的伴侶和同事，不要把別人做的一切都認爲是理所當然的，要心存感恩。
與人交往中保持分寸感、界限感。不強求改變對方成爲自己希望的樣子。
對待所有人，釋放自己的善意，小事上力所能及的幫助他人，不方便幫忙的時候就大方拒絕。
交友方面。可以與善良快樂的人交朋友。遵從內心而活，不做過多利益權衡。如果合得來就深入交往，合不來就適當保持心理距離。
"爭執之後先道歉纔是勝者，如果一遇事就發飆，你將無法立足"
當你說了過分的話導致對方不愉快，無論對方是患者、同事還是家人，自己先向對方表示歉意。人生最重要的不是爭輸贏。吵贏了道理卻輸了感情，不值得。
恆子奶奶說:"人生不必太用力，坦率的接受每一天"就可以了。
不要對未來過分焦慮，活在當下，過好眼前的生活最重要。不順利的時候不必咬牙硬挺，非得成功不可，可以適當抱着“今天這樣做基本就可以了”的態度，日復一日地堅持就可以了。
如何讓這一生過得歡喜值得？
不要活在和別人的比較裏，最重要的是"下定決心做你想做的事，努力實現自己的夢想，爲自己的人生負責。只有這樣，人才會活出自己。"
正如恆子奶奶所說，人生，只要照亮某個角落就夠了。