今天當然也按時起牀了，也許是夏天了，天亮得早，五點半居然已經大亮，天陽已經升起，想着如果不出差，明天不在室內做瑜伽了，想去晨跑了，因爲容易走神，動作做不到位，想要達到的鍛鍊效果就不明顯。
起牀後瑜伽20分鐘，洗完澡看完了一章桑德伯格向前一步的第5章，桑德伯格的文字會讓你看到平時自己的行爲，但是自己有沒有意識到這是個問題，比如幾乎所有的女性，包括我自己都會再尋找一個能爲自己職場提供助力和指引的導師，並且認爲這樣的導師就像是大學老師一樣，每日諄諄教誨一般教你如何工作的更加出色，可是忽略了一點關鍵點“不是因爲你有了導師，而變得優秀，而是因爲你的優秀，才能碰見導師”。同時，還要注意一點， 就是每個人都是希望在互惠中更願意參與討論，要學會專注、禮儀，不應該認爲任何一個人幫助自己是應該，如果還不尊重他人的時間和耐心，就更加的不該，這是自己要注意也要努力提升的地方。
減少情緒宣泄，避免抱怨，對自己以及他人毫無益處，還浪費了一個向別人學習的機會。所以，做一個有同理心、提前準備、時刻關注，感恩他人的人，不僅要讓自己變成一個優秀、對他人也要有價值的人，還有樂觀、向上、積極和陽光的去感受，去實踐，去生活。
