今天晨跑五公里，也許每次跑步之前都在糾結痛苦要不要去跑，可是每次跑完就覺得慶幸自己跑了，也許這就是跑步的魔力。
昨天晚上看了兩章“愛的五種能力”，一個正常的人應具備五種能力，纔是一個可以處理好與自己及其他的關係。
這五種能力分別是情緒管理、述情、共情、允許和影響。情緒管理，一個人首要重要的要做好情緒管理，沒有很好的情緒管理，也幾乎做不到很好的述情和共情；述情，就是要在不傷害對方的前提下，正確表達自己的感受；共情，就是能理解他人的不容易；允許，是允許別人做自己，要允許別人與自己不一樣，不要強調事情的正確性，要讓別人感覺愉悅；影響，自己具備很好的愛的能力，才能去影響改善周邊的人。
而我審視了一下 自己，終於明白原來我一個都不具備，是典型的情商低，缺愛的表現，我原以爲我什麼都知道，知道別人會不高興，知道要說什麼別人更舒服，可是我只是不願意說而已，但事實上，我什麼都不懂，這一生註定是一趟艱苦的修行之路。
以上。