調整預期，保持進展，能夠把長期目標帶來的短暫幸福，變成一步一步前進的興奮和滿足。是一種錦上添花、擴大幸福的方式。但是，生活中不只有好事，難免還會遇到些厄運降臨。想要提升幸福感，除了錦上添花，還需要雪中送炭，這時候就需要調整預期。
人對於當下處境的看待方式，高度取決於他對生活的心理預期。每個人都有自己姜慕的對象，但同樣，每個人都被別人羨慕着。改變生活很難，但調整預期只需要我們換個角度。如果我們能夠做到“羨慕自己“，幸福就會隨之降臨。
這種幸福感需要我們不斷學習，不斷調整自己的心裏預期，給人生做減法，一步步遇到羨慕自己。
要獲得幸福其實很簡單，全憑我們內心，對幸福的看法和了解。也唯有讓自己幸福了，周圍的人才能感知到幸福和被愛。
一起來試一下，從今天開始，學會較低預期來提升幸福感。