一、个人成长
1、阅读方面，深度阅读了三本书籍《个体赋能》、《幸福的方法》、《睡眠革命》。
感悟：现在每个月都会坚持去读书，既能享受阅读带来的快乐也能从中成长，而每一本书都有一个使命。比如《幸福的方法》这本书纠正了过去以来自己的一种错误思维，不再纠结于眼前的事情，而是学会把自己的时间线拉的长远一些，不急功近利，学会享受当下的快乐，同时也要对未来充满期望。
2、课程学习：梁宁的《产品思维》并进行了拆解。这门课满分10分的话我会打7分，这门更多的是提供给自己一些设计产品思维模式，而这种思维模式可以用在以后在自己的课程设计中。
另外自己在拆解课程的过程中发现拆解速度比以前快了，一节课读下来对本节课的逻辑架构就能够迅速判断出来，这里要感谢咏哥教授的方法以及自从接触到《课程设计》以来，自己在阅读，听课的过程中会用课程设计的思路来加以理解。
3、线上课程分享一次，去北京参加讲师实战训练营。这算是本月的一个突破，第一次按照课程设计的思路来设计课程，第一次参加线下的讲授比赛。
感悟：每个人都有未被开发出来的潜能，关键是愿意去尝试。不尝试永远不会清晰的知道自己的喜欢什么，自己适合什么。一开始做一个从未做过的事情，先别想着能够做多好，先按照一个点先做出来，快速迭代就好了。
二、休闲运动
1、对于休闲娱乐这块自己又有了一个新的认识。今年以来自己的绝大多数时间都用在了学习和工作上，娱乐的时间很少，自己在观念里也一直认为应该尽量把时间都用在成长上，娱乐就是在浪费时间。按照咏哥的时间管理来说属于“暗时间”。
但是近几个月自己的状态不是很好，外在表现是精神疲惫，还有些小抑郁和焦虑。静下心来慢慢才发现，之所以这么拼，很少给自己放松娱乐的时间，本质上是自己的不自信和急于求成。即使心里明白成长需要厚积薄发，但是潜意识中还是很想快点达到自己的目标，工作上有多成就，收入上能够更多……我的心智模式也陷入到“忙碌奔波，忍辱负重”中，失去了感受当下幸福的能力，想着等到自己实现目标了那个时候就幸福了……
现在想想，内心的心态是急于求成，眼光太短浅，同时对于幸福理解有所偏差。人应该把目光放的长远一些，把成长时间线拉长，不要急于求成，同时对于当下既要努力也要感受过程中的快乐。
2、坚持每周三次快走1小时。
感悟：本来想不明白的事情，利用快走的时候很多事情就能够想通了。比如最近几个月精神疲惫，利用运动的机会想明白如何管理自己的时间，把成长时间线拉的长远一些，内心的能量也慢慢回来了。
三、工作
本来计划这个月去多方尝试去找找其他工作的，因为时间的关系没有成行。社群转化岗不太好的一点是精力被切割的太碎了，不知不觉一天的时间就过去了，几乎很少有机会能够沉下心来思考做事情，下了班就觉得很累。
四、人际关系
1、帮老妈包水饺一次。
感悟：成长目标上不再急于求成，愿意给自己“放假”感受陪伴家人的快乐，专注正念。
2、跟朋友深度沟通一次，帮助朋友修改文章。
感悟：以前的时候总是追求快，这次帮助朋友修改文章，能够静下心来了，而且感觉自己是带着情感专注和享受的去认真的看朋友的文章，帮助朋友修改。修改的过程中这位朋友一直在猛夸我，说我改的特别好，问我怎么做到的，我说当我带着一种“享受当下”的心态做事情的时候，少了焦虑多了情感的能量，而写文章恰恰需要情感.
个人成长：参加12月份《讲师变现训练营》；学习并拆解梁宁的《增长思维》；阅读2本书（还没定读哪一本）
休闲运动：快走12次，每次1小时；看4部电影；
职业发展：岗位工作做好覆盘，尝试新工作。
人际关系：朋友聚会1次；回老家看父母。