Day1
2020-06-08 ，週一 🌧，起牀時間：06:10
今天防蟲的東西到了，發現味道超級刺鼻。好吧，是我自己沒做好前期研究，原來聚二氯苯是有毒的，而這些防蟲產品上都寫着99%聚二氯苯。我是沒想到這種明確有毒、致癌的東西竟然還能在京東上賣。不過京東的售後倒真的是靠譜的。
忍不住還是繼續看了《怪奇物語3》，同樣的風格和節奏，現在一個人在家也沒在怕的了。自從早起和運動了，入睡很快，監測的深睡時間也稍微多了一點點。
Day2
2020-06-09 ，週二 ☁️ ，起牀時間：07:10
晚睡一小時，就晚起一小時了😂。而且精神還沒那麼好。
改了版簡歷，投了幾家公司，說實話有點慌。跟幾個朋友聊了聊近況，約時間。我覺得還得在跟自己相處這方面做得更好，感覺沒有深愛的東西，對好多事物都是淺嘗輒止，這很不好。趁現在有時間，就好好珍惜跟自己的獨處吧。
開始了下一本書的閱讀，《電商產品經理》，講電商後臺的各子系統，主要說大結構框架及各子系統的重要功能點，產品邏輯等。作爲初級入門，瞭解概念和框架是蠻好的了，目錄也特別清晰，方便查找。對於各子系統的業務場景、細節就不算太多。書不厚，讀的快的應該1天就可以看完。如果想針對某個子系統或模塊深入探究，就需要再找找別的資料啦。
晚上莫名其妙的有點小失眠，可能早上喝了桂花烏龍的緣故？按理說現在的代謝應該不會影響這麼久呀~~~
Day3
2020-06-10 ，週三 ☀️ ，起牀時間：06:07
今天純跑🏃終於突破3公里了。相較1年多前的巔峯狀態真是不能比，現在再次啓程，給自己立了個flag。
到雙十一如果能跑到keep上的R7，500公里，就再買雙k系列~~~
（雖然海淘打折時也不貴哈哈，主要超喜歡現在那雙）
還有5個月，也就是20周。現在到了140，也就是還剩360公里。也就是每週18公里😂
嗯...的確是有點難度...ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
無難度不挑戰嘛，加油！
Day4
2020-06-11 ，週四 ☀️ ，起牀時間：06:05
額，今天完成了跑步，完成了投簡歷，完成了小部分的個人興趣，完成了部分的計劃。其實有很多小想法，有點雜亂的感覺，還得梳理出來如果成體系就好了。
可能因爲天氣太熱，總感覺昏昏沉沉的。
今天終於不下雨了，藍天白雲，晚上擡頭能看到星星。明天又是個好天氣呢。
晚上跟爸媽去散步，走了個大圈，感覺都快4，5公里了。去了上次跟肥肥走的河邊的商業廣場，又繞去了一直沒去探索的體育館，很多人在踢足球、打籃球、滑輪、跑步、廣場舞。特別是廣場舞，一路走完，至少5，6場，看下來還是體育館的這一場稍微給力一些，像專業舞種。
慶幸的是，由於這些廣場和體育館的好環境，阿姨們都被吸引過去，小區裏是沒有人跳的，安靜和諧，甚好甚好。
Day5
2020-06-12 ，週五 ☀️ ，起牀時間：06:30
早晨還是泡杯桂花烏龍最舒服了，精神、注意力馬上回來了，覺得一天能做超多事。
由於有個特別艱難的跑步目標，可能得大概的計劃一下了。
好消息是，最近跑步特別認真的做好跑前和跑後拉伸，沒出現過膝蓋疼的情況。然後發現到雙十一其實共有23周，平均下來是15.7公里，這樣難度好多了。
壞消息是，目前我的體能每週16公里也是有點喫力的，強行去跑也只會傷到自己。需要開始做些無氧結合訓練了。
做完運動的記錄和計劃，順便把讀書的也記錄了。我經常閱讀是間歇性的，集中1，2周讀的特別多，看完一本書，然後就隔好久都不想開始下一本，導致中間間斷很久。感覺這樣的習慣還是不大好呢。
今天看完了本月的第二本書，nice喲。
Day6
2020-06-13 ，週六 ☀️ ，起牀時間：06:20
跑步又有所提高呢，純跑了4公里，雖然速度是慢了點，但看的見的提升感還是非常棒的。
簡歷第3版整了一點點，有時感覺有點力不從心，不知道怎麼去修飾自己。就跟打扮化妝一樣，或許我也該學學怎麼化妝？
有些計劃中的文案終於完成了一版，感覺有時也非常享受這種獨自在家的生活，特別現在是真的自己的家了，開始比較上心一些家務。要是能在家也有一些賺錢之道就更好了。
肥肥所在的豐臺區突然疫情又爆發，在舊宿舍附近的新發地菜場。據說大巴被徵用大批大批的人去醫院監測，下午已經有50多例陽性了。我生氣大週末的，肥肥還要拼命工作，也沒有時間運動。就算再次在家辦公，肥肥也是少數必須要去公司的。
有了所愛，可能更害怕死亡，我是這樣。
Day7
2020-06-14 ，週日 🌧 ，起牀時間：05:49
颱風“鸚鵡”來了，於是取消了和老朋友們的聚會。昨天特意去菜場囤了點菜，以免颱風期間捱餓。佳明表已經提示我過度運動了，今天也就休息在家，一杯桂花烏龍，精神了。
7點50下起了雨，樓下有很多買完菜往回走沒撐傘的人，外面好涼快，沒有風，清冷的氣息吹不散屋裏的煩悶。
今天看完了《彷彿若有光·女主播抑鬱症日記》，算是更多的瞭解了一些抑鬱症的狀態和心理吧，不敢說理解。抑鬱症患者的症狀和起因似乎各有不同，比如作者，一個描述中生活多麼積極上進成功的人，也會得病。文中很多細膩的文字，雖然沒什麼邏輯沒什麼結構，單純隨便式或記錄式的日記，也很觸動人心。
以下是書中對抑鬱症的一些普及。
抑鬱症是對生活中的一切喪失了興趣和基本慾望，是一種精神障礙。是想高興但是高興不起來。打個比方，抑鬱是能跑但不想跑，而抑鬱症是想跑起來，但無奈骨折了。
抑鬱症，從生理的角度可以叫它“腦細胞5-HT遞質紊亂或缺乏綜合徵”。
一個人患有抑鬱症時，首先是大腦中的神經遞質發生了病變，神經遞質開始減少。5-HT和去甲腎上腺素這兩種神經遞質的減少常常導致情緒低落、動力下降，食慾和性慾發生變化。20世紀五六十年代，科學家們研究發現，抑鬱症患者大腦裏面的神經遞質水平不平衡，血清素濃度降低。
科學家們就研製出藥物來，或是刺激大腦中神經遞質的產生，或是抑制大腦對於神經遞質的吸收。總之，提高大腦中神經遞質的水平，使抑鬱症患者能夠重新擁有感受快樂的能力。
希望所有的抑鬱症患者都好起來！
最後，來張周運動的總結圖吧，體力提升了，那種運動上癮的感覺好像是有慢慢回來的。繼續加油吧！
