春天的公園，春意盎然。小澤挽着爸媽一起散步，愜意極了。她一邊享受着和父母在一起的快樂，一邊默默的想着，如果生活一直是這樣輕鬆愉快的，該是多麼美好啊。
從公園回來，媽媽興致勃勃的進了廚房，說中午要給爺倆做幾個拿手菜。爸爸按慣例繼續進了書房研究自己喜歡的中醫。小澤來到自己的房間，打開電腦，登陸了微信。看到周遙的頭像，不禁嘴角上揚。
“嗨，周大醫生，你今天可好？”
“才收完幾個病人。剛剛坐下來喘口氣，你真是來得早不如來得巧。”
“你給我的作業我完成了。”
“效率還可以嘛。你發給我看看。”
“最近一個月讓我情緒崩潰的四件事及我自己當時的情緒如下：第一次是李總批評我的銷售業績了。那個月我就差5萬就達標了，我還是整個團隊排第一的呢。李總偏偏在部門會議上特別批評我。我覺得很委屈很生氣。第二件事是小寧不聽我解釋不理我的事情。我也道歉了。可是她就是不接受。雖然她說她不生氣，可是對我就像對陌生人一樣。我很手足無措，也很難過。我最怕別人用這種類似冷戰的方式對我了。第三件事：父母對我的不認同。爸爸總是說姐姐這也好，那也好。他竟然還特意和我說，姐姐工作不容易，讓我不要輕易問她要錢。爸爸沒有看到我一直都是很獨立。我怎麼會問她要錢呢。也太小瞧我了。我最討厭啃老的人了。第四件事：狒狒批評我。Excel表格的行高、字體等等格式非要按照她的要求來。我不是一個細心的人。總是忘記這個或忘記那個。我覺得壓力好大，又焦慮。”
“寫完這四件事，你有什麼發現？”
看到周遙在電腦那頭拋出的問題，小澤不禁愣住了。她仔細看着電腦屏幕。開始思考起來。
“你是說這四件事背後有關聯？”小澤反問周遙。
“你說呢？你可是幾乎看過阿婆所有偵探小說的偵探迷。用用從波洛和馬普爾小姐那裏學到的思維模式分析分析看。”
小澤盯着電腦屏幕良久，突然一拍自己大腿，興奮的喊道：“我知道啦。”
她欣喜若狂的撥通了周遙的電話：
“哈羅哈羅。周醫生，電話更親切。你現在方便嗎。”
“算你走運，我現在不忙。說吧，你有啥心得。可以和我這個專業人士討論討論。我平常做諮詢可是按小時收費的。”
“咱倆誰跟誰啊。”小澤在電話這頭嬉皮笑臉的迴應到，“我發現了這四件事的共通性：我似乎對別人的認同很看重。這四件事背後都是我覺得我不被別人認同。”
“那你覺得不被人認同會帶來什麼的後果？”
“自己的努力別人看不到。我覺得很沮喪。”
“別人的認同又會到來什麼呢？”
“我覺得很有成就感啊。覺得自己很厲害。”
“那也就是說你對自我的評價是依據外界對你的評價羅？”
“嗯。好像是這樣。”小澤若有所思的迴應道。
“那你好好想想。這四件事都是大家不認同你嗎。是真的不認同你嗎。”周遙一字一句的強調了最後一句話。
“好像不是。”小澤一邊回憶一邊慢慢說道“李總並不是只批評了我一個，團隊整體業績不好，總部給他很大壓力。他只好不斷的催促我們。那次開會，他最後還是好好鼓勵了我們。還特意讓我下月繼續加油呢。”
“還有呢？”
“爸爸媽媽都是老一輩人。信奉不能總誇獎孩子的教育理念。平日裏很少主動誇我們。深怕我們驕傲。他們知道我最崇拜我姐姐，就總拿她做我的榜樣。希望我多向姐姐學習。他也只是提醒我，怕我不懂事問姐姐要錢。並不是說我就是這樣。我聽姐姐說，爸爸不止一次的在他朋友們面前誇我，說我很努力很懂事，工作做得不錯，又有寫作才華。至於狒狒嗎。”小澤猶豫了一下，接着說：“她是一個要求很嚴謹的人。對全組人都一樣要求。”
“那你分析完感覺如何？”
“太神奇了。我覺得輕鬆了不少。爲什麼我在碰到這些事情的時候不會這樣分析呢。”
“那是因爲你有自己慣有的思維模式，而你自己並沒有意識到。你可以在一段時間內把你遇到的事件寫下來。按照事件、自己的感受、自己當時的情緒這三個部分去寫。我們把這叫情緒日記。等積累到一定數量後，我們可以重新審視我們的情緒日記，你會發現很多相類似的場景和事情，都會觸發你的類似的情緒。那這一類的人和事，就是我們的情緒按鈕。只要我們碰到這些人和事，我們就會被觸發情緒按鈕，而爆發情緒。就像你內心深處是很渴望他人認同的。他人的認同是你的信心的來源。也就是因爲這個深層次的原因，碰上他人的否定和批評的時候，你會很自然的覺得不被認同，覺得受傷。”
“是的是的。就是這樣。我會繼續記錄的。那知道自己的情緒按鈕在哪裏。我們下一步該怎麼做。”
“大小姐，羅馬不是一天建成的。我要忙了。下週你請我喝下午茶我們再討論？”
“ok，no problem！byebye”
“小澤，快出來喫飯。有你最愛喫的糖醋排骨。”門外傳來媽媽的叫聲。
“我馬上來。”小澤高聲回答到，“好幾個周遙，又開始調我胃口。情緒按鈕知道了有什麼用，眼睜睜的看着別人來按？”只能等下週揭曉了”小澤自言自語到。
下週，下週又有什麼奇妙的發現呢？