什麼是乳糖不耐受？
乳糖廣泛存在於哺乳動物的乳汁中，比如牛奶、羊奶。人體攝入乳糖後，需要乳糖酶的分解，才能被吸收利用。而寶寶通常都可以正常合成乳糖酶，所以能消化吸收母乳中的乳糖。在斷奶以後，體內乳糖酶的合成便會逐漸減少。
如果乳糖酶缺乏，大量乳糖就不能被消化，大腸內的細菌就會利用這些乳糖發酵，產生大量氣體，導致腹脹、腹瀉以及放屁等症狀，這就是乳糖不耐受。
乳糖不耐受該怎麼辦？
如果寶寶喝牛奶之後出現乳糖不耐受的表現，比如腹脹、腹瀉、腹痛，可以選擇下面這些方法：
少量多次喝奶或者喝酸奶。
喝奶前先喫點主食墊墊胃，避免空腹飲奶。
改喫無乳糖的奶或者喝奶前喫點乳糖酶。
需要注意的是，乳糖不耐受喝羊奶不一定有效果，因爲羊奶中也含有一定量的乳糖，與牛奶差不了多少，如果不解決乳糖酶缺乏的問題，換羊奶還是可能引發乳糖不耐受的問題。