還沒等緩過神來，新冠肺炎的疫情又一波來襲，也許今後真是常態了，我們不僅在行動上要配合它——做好各種防護，科學的衛生習慣一定要儘快養成，而且，還要從心理上徹底的接納它，適應它，做好和它長期相處的心理準備。
今天是夏至，一年中白天最長的一天。每日的毛筆字練習就好像例行公事，但是心裏卻產生着愉悅與寧靜，珍惜這屬於自己的喜愛，珍惜這炎熱夏季裏難得的靜謐。
堅持了將近兩個月的運動，逐漸成爲生活中不可缺少，即便有時候累了，一旦運動起來就又不累了。
運動的內容簡化爲跳和跑這兩件事，甩掉了工具，更容易堅持。跳繩變成了可以配合伸展運動的各種跳，呼啦圈變成了原地的放鬆跑或者高擡腿跑，總之跳和跑要交替進行，持續半個小時。每天都想痛痛快快的出點汗，特別舒服。
《小窗幽記》繼續，以下摘抄自卷三——峭。
宇宙內事，要力擔當，又要善擺脫。不擔當，則無經世之事業，不擺脫，則無出世之襟期。
［譯文］
世界上的事，要努力擔當，又要善於擺脫。如果不擔當，就不能成就經天緯地的事業，不擺脫，就沒有超越世俗的襟懷。
秋風閉戶，夜雨挑燈，臥讀離騷淚下；霽日尋芳，春宵載酒，閒歌樂府神怡。
［譯文］
秋風起，夜雨淅瀝，關起門點起燈，臥讀離騷，爲之淚下；晴朗的春日出外踏青，春夜裏一邊把酒，一邊閒唱樂府，爲之心神愉快。
靜若清夜之列宿，動若流彗之互奔。
［譯文］
棋子不動的時候就如清寧的夜裏那些按位置排列的星宿一般沉靜，棋子動的時候就像流星一樣互相比賽似的奔馳而過。
無事如有事時提防，可以弭意外之變；有事如無事時鎮定，可以銷局中之危。
［譯文］
沒事的時候要像有事一樣處處提防，可以防止意外的變故；有事的時候要像無事那樣鎮定，可以消滅變局中的危機。
榮寵傍邊辱等待，不必揚揚；困窮背後福跟隨，何須慼慼？看破有盡身軀，萬境之塵緣自息；悟入無懷境界，一輪之心月獨明。
［譯文］
與榮耀和受寵相隨的是恥辱，在得志時不必得意洋洋；困難窘迫背後跟着的就是福澤，所以在困窘時亦不必悲傷。看破這有限的生命，世上所有塵緣自然平息；體悟到胸中無物的境界，內心的明月就會光華明亮。
其它臨字練習，《九成宮醴泉銘》。