一、壓力
想象一下這樣一種場景：你看見自己躺在一張手術檯上，一位外科醫生給你做開胸手術，他的一舉一動都與你生死攸關，你期望他冷靜、井井有條，還是汗流浹背、滿腹怨氣地指責手術時間不夠用呢？想必你會選擇前者。
實際上，很多行業的從業人員都必須在面對壓力時保持冷靜果斷。毫無疑問，作爲軟件開發人員的我們也置身於巨大的壓力之下。時間總是不夠用，爲了避免bug、爲了KPI、爲了晉升，我們在辦公室裏不知道度過了多少夜晚。
二、避免壓力
在壓力下保持冷靜的最好方式，就是避免會導致壓力的處境。
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承諾
避免對沒有把握能夠達成的最後期限做出承諾。我們要做的就是使風險定量化並陳述給業務方，這樣他們就能做好相應的準備。
有時會有人代我們做出承諾。比如業務人員可能事先諮詢我們的情況下就向客戶做出了承諾。出於責任感我們必須主動幫助業務方找到方法來兌現承諾，但一定不能接受承諾。
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保持整潔
讓系統、代碼和設計儘可能整潔，就可以避免壓力。混亂會降低速度，導致工期延誤，因此需要盡力保持輸出成果的整潔乾淨。
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危機中的紀律
在危機中依然守持的紀律，纔是我們確實相信的紀律。相反，如果在危機中改變行爲，那就說明我們並不真正相信那些紀律。例如，如果在平常時候你會注意保持代碼整潔，但在危機時刻你卻會產出混亂的代碼，就說明你並不真正相信整潔能保持高效、避免壓力。
堅守那些即使在危機中你依然會遵守的紀律原則，並在所有工作中都遵守這些紀律，這是避免陷入危機的最好途徑。
三、應對壓力
能夠預見壓力、轉移壓力甚至消除壓力自然是最好的，但是有時候，壓力仍會降臨到我們頭上。
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不要驚慌失措
面對壓力，無心睡眠無助於更快的解決問題，煩躁不安也是於事無補，反而會使我們壓力倍增。我們應該放鬆下來，深思熟慮，尋找解決問題的路徑，然後以合理、穩定的節奏前進。
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溝通
把問題拋出來，尋求支援和指引，同時降低他人的期待。
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依靠紀律原則
面對困難，要堅信我們的紀律原則。我們之所以將它們奉爲紀律，是因爲它們可以指引我們度過高壓時期。不要無端質疑和放棄紀律。
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尋求幫助
尋找一個願意和你一起結對編程的夥伴。他會幫你守住原則，制止你的精神錯亂，捕獲住你疏忽的事情，在你迷失時接過你手中的工作繼續前進。