一、压力
想象一下这样一种场景：你看见自己躺在一张手术台上，一位外科医生给你做开胸手术，他的一举一动都与你生死攸关，你期望他冷静、井井有条，还是汗流浃背、满腹怨气地指责手术时间不够用呢？想必你会选择前者。
实际上，很多行业的从业人员都必须在面对压力时保持冷静果断。毫无疑问，作为软件开发人员的我们也置身于巨大的压力之下。时间总是不够用，为了避免bug、为了KPI、为了晋升，我们在办公室里不知道度过了多少夜晚。
二、避免压力
在压力下保持冷静的最好方式，就是避免会导致压力的处境。
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承诺
避免对没有把握能够达成的最后期限做出承诺。我们要做的就是使风险定量化并陈述给业务方，这样他们就能做好相应的准备。
有时会有人代我们做出承诺。比如业务人员可能事先咨询我们的情况下就向客户做出了承诺。出于责任感我们必须主动帮助业务方找到方法来兑现承诺，但一定不能接受承诺。
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保持整洁
让系统、代码和设计尽可能整洁，就可以避免压力。混乱会降低速度，导致工期延误，因此需要尽力保持输出成果的整洁干净。
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危机中的纪律
在危机中依然守持的纪律，才是我们确实相信的纪律。相反，如果在危机中改变行为，那就说明我们并不真正相信那些纪律。例如，如果在平常时候你会注意保持代码整洁，但在危机时刻你却会产出混乱的代码，就说明你并不真正相信整洁能保持高效、避免压力。
坚守那些即使在危机中你依然会遵守的纪律原则，并在所有工作中都遵守这些纪律，这是避免陷入危机的最好途径。
三、应对压力
能够预见压力、转移压力甚至消除压力自然是最好的，但是有时候，压力仍会降临到我们头上。
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不要惊慌失措
面对压力，无心睡眠无助于更快的解决问题，烦躁不安也是于事无补，反而会使我们压力倍增。我们应该放松下来，深思熟虑，寻找解决问题的路径，然后以合理、稳定的节奏前进。
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沟通
把问题抛出来，寻求支援和指引，同时降低他人的期待。
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依靠纪律原则
面对困难，要坚信我们的纪律原则。我们之所以将它们奉为纪律，是因为它们可以指引我们度过高压时期。不要无端质疑和放弃纪律。
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寻求帮助
寻找一个愿意和你一起结对编程的伙伴。他会帮你守住原则，制止你的精神错乱，捕获住你疏忽的事情，在你迷失时接过你手中的工作继续前进。