你的心靜下來了嗎

原創 Earnest～ 2020-06-26 17:21

靜心

最簡 深呼吸

雙手平放膝上，背挺直，全身放鬆

王陽明心學用的是此法

最後，調整呼吸

不能張着嘴，應純用鼻呼吸，一面呼吸，一面數呼吸的次數，最後讓呼吸平穩

End.

你心靜了嗎

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