今早偶遇一篇很不錯的文章，關於早起的，感觸頗多。其中提到《創業成功需早起：看看IT大佬的作息時間》，馬化騰、任正非、俞敏洪、 Mark Zuckerburg （facebook）、Tim Cook（Apple）的付出與成功是成正比的。
回想起前一段時間，每天督促自己早起，但是每天都拖得不行，以至於每天的心理負擔都很重。起不來的心態：1. 唉，昨晚又睡的好遲呀，早上還是多睡會；2.感覺身體好累呀，證明自己很需要睡眠；3.就睡一會，5分鐘，就睡一會，5分鐘...........後來，我甚至查了成人的睡眠時間，“百度百科”，提到成人的睡眠時間是6到8個小時，所以我只需要一天保證這個至少6個小時的睡眠就夠了。但是，我發現嚴格或者呆板地控制睡眠時間是不現實的，因爲睡眠的本質是讓身體得到很好的休息，或許我4個小時就能達到效果，或許10個小時纔行。我甚至看到介紹達芬奇的，說他經常晚上加班加點趕畫，困了，就小盾一下，然後接着又開始，而且他還不覺得累。我也試過這種方法，當然不是晚上加班，白天工作很累了，就趴下來小睡一會，一般10到15分鐘，然後接着幹事，這樣效率確實也很高，因此這樣說明睡眠的時間是需要依人而定。
說了這麼多，但，怎樣才能早起呢？有人說按時睡按時起，確實這樣很傳統效果，但是往往養成這個習慣確實很難。有時晚上到點了很難入眠，假如弄到2點鐘，那很自然的給了早起很多推脫的藉口。這篇文章給了很好的兩點建議：1.早起不必早睡；2.穩定在6.30起牀。起牀時不需要想什麼，自然而然就起來。白天困了，就小趴一下，10-15分鐘，足夠很精神。當然要注意運動，白天工作學習，基本都是紮根在電腦前，有時精神就很興奮，但身體卻很疲倦，因爲機體的活性得不得釋放，或者說身體的機能支持不了精神的興奮。另外，白天多喝水，聽點輕音樂，這樣就輕鬆快樂！
參考：1.百度百科
2.改變自己
3.《大佬的作息時間》
4.《如何才能早起》