【读书笔记】学会呼吸

书籍基本信息

https://book.douban.com/subject/34464343/

中心思想

根据波尔效应，让人体模拟高原进行缺氧训练，就可以增加对氧气的利用，从而增强脑力和体力效能，衍生出一系列训练方法。中间有几个小管用的小tip：1.睡觉闭嘴 2.下巴后收做呼吸，对比下巴前伸做呼吸，可以清楚下巴下陷对打呼噜和呼吸的影响。

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