最近和学生也好，学生家长也好，关于这个话题交流的比较多，所以特意书写本篇文章，来和大家聊聊抑郁和抑郁症这个话题。
其实每次看到这两个名词的时候，绝大多数人都觉得抑郁和抑郁症离我们很远。至于学生吗，小孩子懂个屁，更谈不上什么抑郁不抑郁的问题了。所以，我将从尽可能专业的角度上去说说这个话题。
首先来说说第一个问题——什么是抑郁，什么是抑郁症。
用最简单的方式来理解的话——我们可以把每个人比喻成一个气球，每一种不好的情绪都是往气球里面冲的气。当气球里面冲的气体太多，气球就开始紧绷了，这时候就成为抑郁了；当气球接着膨胀到一定体积了之后，表面绷的太紧，形成一种危险的状态就成为抑郁症了；当最后气球终于承载不了了，气球就会爆了，这就是抑郁症的爆发了。而这种爆发的特点，则往往是通过伤害的方式，要么是自己，要么是他人，而且往往以伤害自己以寻求解脱为主。
从上述过程看来，我们可以发现，抑郁症的前期是抑郁，抑郁症的后期是毁灭。
其次，我们来说说第二个问题——抑郁和抑郁症离我们远么？
从上面的文字中，我们可以看出来，抑郁症的前期是抑郁，而抑郁则来源于种种消极的情绪。而我们每个人都生活在一个充满情绪的世界，每个人每天都会遇到不同的事，有些我们已经排解，有些我们则没有排解，当没有排解的事情越来越多，积累在心里越来越多的时候抑郁就产生了。
相信“闷闷不乐”这个成语大家一定特别熟悉，相信大家一定也或多或少有过类似的经历。闷闷不乐，往深一层，其实就是抑郁。所以，对于绝大多数人来说，都或多或少有过抑郁的经历。但是，因为及时调整，所以最后都没有太大状况，抑郁也离我们远去。
所以，这样看来，抑郁其实离我们并不遥远。那抑郁症呢？
当这些抑郁不断的积累，我们却没有及时将情绪排解出去，又或者是排解不出去，这也就成为抑郁症了。所以，如果从这点来看的话，有过抑郁症的人其实可能并不少。只不过是很多人最后调节好了，自己并不知道自己有过一段时间的抑郁症罢了。
所以，从这点来看，抑郁症其实也挺普遍的，离我们并不遥远。
接着，我们来看看第三个问题，抑郁和抑郁症可怕么？
先说观点——不可怕。从刚刚的分析来看，我们可以知道抑郁和抑郁症其实普及率非常高，但是绝大多数人都能够自愈，所以从这个角度来说，抑郁症不可怕。但是不可怕不意味着不重要，因为如果没有解决，很多时候抑郁症就真的来了，而且爆发的是那么的突如其来，让人措手不及。生活中，有过轻生的孩子其实不在少数。
所以，我们再来看看第四个问题，如何解决抑郁和抑郁症？
我们先来看看一个特别经典的图片
这是一个大象带着小象过河的图片，在网络上也流传着特别多的漫画版本。最让我印象深刻的一个是（可惜图片比较难找）上面配着两个对话的漫画图。大象说着的是：“孩子，过河把，水不深。”，小象说的则是：“妈妈，但是水已经漫道我的鼻孔了快。”
我们每个人都特别喜欢用自身去衡量某件事的难易程度，但是到了孩子这里，很多我们看似简单的事情对于他们来说其实就是难于上天。所以，这就导致家长和孩子之间的相处出现了一个很大的问题——“孩子们总是觉得家长特别不理解他们。”其实事实也是往往如此。原因在哪？标准不一样罢了。
解决抑郁和抑郁症的方法有很多，但是原理大体上只有一个——那就是把不好的情绪疏导出来，其实就是把气球里面的那些气体给释放出来嘛！
所以，不管是找人倾诉也好，运动也好，看书也好，娱乐也好，都是通过某种方式去疏导释放情绪，仅此而已。但是，这里往往存在一个很大的问题，有些情绪是通过这些方法无法排解的。原因在哪？原因在于问题一直存在！这导致的结果是每次排完气之后，气球又再次被充满！
而再次被充满的常见原因以下几种最为常见：1、校园暴力；2、老师的过于重视让学生承载不了或者说老师的刻意伤害；3、父母不和睦；4、父母过多以自我的意志强加给孩子。
第一第二个，需要家长重视；第三第四个，需要家长调整。
我曾尝试过无数次的去用自己的话语去影响改变家长，但是最后我发现，很多都是徒劳。经历过得最经典的一件事是：“孩子父母特别忙，然后我说了一句尽可能多抽一些时间去陪陪孩子，哪怕是每天特意花5分钟10分钟去陪陪孩子，问问最近状况也好。家长直接给我回了一句——不可能。”“Excuse me？这是谁的孩子？”和我一起写文章的一个战友曾说过一句话我特别喜欢：“爱满则溢，只有自己充满了爱，才有精力去爱别人。”而父母站在孩子角度上的理解，父母站在孩子角度上的爱，会是孩子们最坚实的堡垒，也是克服抑郁和抑郁症的最佳良药。
所以，为了解决孩子的抑郁或者说抑郁症问题，家长可以从两方面下手：1、教会孩子释放的方式和给予释放的空间；2、提供一个有爱的家庭环境，尽可能的去站在孩子的立场上去看待考虑问题。