精力管理來源於體能，情緒，注意力及目標意義感這四個方面，好的精力是這四個方面的綜合，體能是精力的基礎。我們應該如何去做呢？
首先，體能好的人，工作效率會更高，不會疲勞。從運動員來剖析，最優的狀態，能夠在短短的幾分鐘快速恢復，能夠承受各種壓力。
其次，關於情緒，情緒對人的記憶力，認知力、判決力有比較大的影響，特別是女性。情緒高漲的時候，做事情會高效。積極正面的情緒是精力的保障。
再次，持續高效的注意力，創造有效的結果，能夠很好做輸出，沒有注意力的精力是沒辦法去創造效能的。人在心不在，物理時間無法照顧好家庭，在家庭裏又無法全身心照顧好家人，陪伴好孩子，無時無刻處於焦慮，浪費時間。氣球用自己的案例，給自己創造新迴路，用實在的案例告知我們，做高效時間用心去做事情，學習輸出，專注做事，投入到每個當下。
最後，有意義感，像航海人生，人活着的最高的追求，有意義感的人，精力會更好，更旺盛！人生就是向死而生的，能跳出坑，以自己最舒服最想要的方式去生活。找到幸福感的來源，做心靈加法，做物質減法。只要找到人生的方向，想去做的，那就好好去探索！有意義感的人生就可以迸發出巨大能量，給自己的人生賦予意義，就會擁有內在驅動力。它會給自己人生帶來幸福的體驗！沒有目標意義感，人生會變得被動去應付很多事情，沒秩序沒章法，而有目標意義感的人生，就會積極主動高效去完成很多事情，保持好的精力狀態！
另外，以5051333的法則去過自己的一生，意思是如果沒有50年的洞見，至少有5年的眼光，沒有5年的眼光，至少要有1年的夢想，沒有1年的夢想，至少要有3個月的計劃，沒有3個月的計劃，每天至少要有3只青蛙。
氣球整一趟課，以一種積極的態度，讓自己保持良好的精力，良好循環，讓壓力得到緩解。擺脫惡性的消化精力的狀態，讓我們一起好好在精力管理訓練營，從體能到情緒，到注意力和目標意義感的四個層面去提升好精力，做好精力管理，一起來好好學習！
