精力管理来源于体能，情绪，注意力及目标意义感这四个方面，好的精力是这四个方面的综合，体能是精力的基础。我们应该如何去做呢？
首先，体能好的人，工作效率会更高，不会疲劳。从运动员来剖析，最优的状态，能够在短短的几分钟快速恢复，能够承受各种压力。
其次，关于情绪，情绪对人的记忆力，认知力、判决力有比较大的影响，特别是女性。情绪高涨的时候，做事情会高效。积极正面的情绪是精力的保障。
再次，持续高效的注意力，创造有效的结果，能够很好做输出，没有注意力的精力是没办法去创造效能的。人在心不在，物理时间无法照顾好家庭，在家庭里又无法全身心照顾好家人，陪伴好孩子，无时无刻处于焦虑，浪费时间。气球用自己的案例，给自己创造新回路，用实在的案例告知我们，做高效时间用心去做事情，学习输出，专注做事，投入到每个当下。
最后，有意义感，像航海人生，人活着的最高的追求，有意义感的人，精力会更好，更旺盛！人生就是向死而生的，能跳出坑，以自己最舒服最想要的方式去生活。找到幸福感的来源，做心灵加法，做物质减法。只要找到人生的方向，想去做的，那就好好去探索！有意义感的人生就可以迸发出巨大能量，给自己的人生赋予意义，就会拥有内在驱动力。它会给自己人生带来幸福的体验！没有目标意义感，人生会变得被动去应付很多事情，没秩序没章法，而有目标意义感的人生，就会积极主动高效去完成很多事情，保持好的精力状态！
另外，以5051333的法则去过自己的一生，意思是如果没有50年的洞见，至少有5年的眼光，没有5年的眼光，至少要有1年的梦想，没有1年的梦想，至少要有3个月的计划，没有3个月的计划，每天至少要有3只青蛙。
气球整一趟课，以一种积极的态度，让自己保持良好的精力，良好循环，让压力得到缓解。摆脱恶性的消化精力的状态，让我们一起好好在精力管理训练营，从体能到情绪，到注意力和目标意义感的四个层面去提升好精力，做好精力管理，一起来好好学习！
