出差結束了，這次時間比較長，8天，先去了邯鄲，又去了滄州。每天被當地同事帶着去不同的醫院講課，剛去的時候自己狀態還挺好，自信、有底氣，不管是跟市場同事還是跟醫院醫生，都能很自如的溝通交流。可是後面幾天整個人的狀態都不好了，一個是因爲累了，另一個是因爲產生了自我懷疑。
自我懷疑是因爲我總是很在意別人對我的看法，會時刻去關注別人對我的反應，特別是對於新認識的人，而且潛意識裏就偏向於別人不喜歡我這個觀點，有了這個先入爲主的想法，就會找各種蛛絲馬跡去證明。
越找越覺得別人就是覺得我不行，不喜歡我，整個人也會愈發不自信。吸引力法則在這裏發揮到了極限，所謂的相由心生正是如此。人在不自信的時候是覺得活着都沒有價值，沒有盼頭，容易產生抑鬱情緒，什麼事情都不想做，如此形成了惡性循環。
而且，不自信的人更加虛榮，越是缺什麼越在意什麼，不自信時會抓住一切讓自己看起來自信的機會，把更多注意力放在這些事上，無法真正靜下心來踏踏實實提升自己，錯把平臺、別人的奉承等本不屬於自己的東西當成自己本身，一旦這些東西消失，會更加不自信，由於沒有時間和精力提升自我，會更加焦慮。
不自信是不自信者的選擇。因爲不自信、焦慮更容易應對，遇到事情簡簡單單的歸結於我不自信就可以了，就像上學的時候說自己粗心一樣，一說是因爲粗心，就不會再花費太多精力分析具體問題出在哪裏。而思考、剖析自我，需要直面自己的缺點，還需要想辦法去解決，相對來說更困難一些。
怎麼樣才能擺脫不自信呢？首先要有意識的去覺察，每當自卑感出現時，及時覺察是什麼原因導致的，否則會被自卑感牽引着越陷越深，最終被吞噬。其實，做好自我心裏暗示，無條件的相信自己，愛自己，不管實際做的怎麼樣，都要愛自己，一定不要自責。最後，把精力放在當下，放在自己身上，做一些讓自己感覺好的事情。慢慢地，對自卑感的出現會越來越敏感，調節所需要的時間也會越來越少。
共勉。