（這是2020年第38篇原創文、第25篇覆盤文、文丨汗青）
【Part1 : 你們聽說過“火車理論”嗎？】
當火車以300公里每小時的速度行駛，即使你在路途中建了一輛很厚的牆壁，它依然能夠輕易的穿透而絲毫不影響行程；
但是如果火車原本處於靜止的狀態，即使是一點點的障礙物，也無法讓火車前進；
而同時，如果你在正在前行的火車車輪上掛上一個小木塊兒，這個火車的動能就會隨着木塊的摩擦力而快速減弱，直至火車停滯不前。
這就是“火車理論’。它給了我們三個啓示：
1、保持高速成長的關鍵，是要有快速的動力和行動力。
2、無論任何時候，千萬不要停止學習的腳步，不然再啓動起來就非常的耗時耗力！
3、保持更快成長速度的關鍵，是識別出那些帶給你消耗的人、事件、情緒，並儘快清理。
列出你人生的問題清單，並列出問題出現的場景和原因，找出解決方案，建立屬於自己的”人生問題清單資料庫“。
縮短每次解決相似問題的時間，你的進步速度便可以得到飛速的提升！
【Part2 本週覆盤】
一、工作
1、第一期【21天馬甲線訓練營】火熱進行中
到第10天，大部分同學的腰圍都減少了3cm-7cm不等，其中2名學員練出了馬甲線，1名腰圍減少了8cm之多！
2、授課2節
完成了第四課、第五課兩節課的授課
第四課：如何更快的降低體脂率？
第五課：寶媽腹直肌修復、馬甲線練習
3、學員溝通20名
和學員一對一的溝通，瞭解他們的進度和情況，發現問題並幫大家解決問題。
我始終跟自己強調一句話：諮詢師，是按結果收費，不是按照時間收費的。讓大家能夠達到理想的身材，纔是我最應該做的。
4、第二期【21天馬甲線訓練營】招生中
目前已有9個學員報名。
看到老學員對於我的認可，很開心也非常的有成就感！
這不就是“天賦使命”麼？
5、視頻號發佈7個
媽媽說，我的每條視頻號她都有看。如果哪天沒發，就擔心我是不是生病了？
聽了這句話，心裏暖暖的。孩子永遠是媽媽心中的寶貝。
6、修改完稿公號-視頻號平臺
目前視頻號粉絲100+
繼續努力，持續深耕！堅持帶給大家更加優質的內容。
7、知乎更文3篇
持續更新減肥相關的文章，本週完成了3篇！再接再厲！
二、生活
1、給父母打電話
在這裏要非常感謝馬先生。
平時我不太願意和我媽通電話，因爲總是一通氣（可能所有母女都這樣，很久不見就想，但是說了幾句又生氣）。
但是我先生執意每週和我父母通個電話，說關心的話給他們聽。能聽得出二老非常的開心。我心裏也是非常的暖的，這是一位非常體貼的老公。
2、收到了洋洋禮物
收到了洋洋的寄禮物，非常精美的書籤，愛了！
3、和老馬出門放鬆一次
辛苦了一週，每週放鬆半天。
老馬帶我去阿里巴巴集團轉了轉，拍了照臭美下；然後又在附近的大望京公園，遛彎放鬆。
每週有那麼半天，卸下工作的忙碌，不去想過去，甚至也不想未來，和最愛的人，專心的活在當下，一起玩耍，享受半天幸福的時光。
4、輔導妹妹報考學校
給妹妹指導報考學校的原則是：城市＞學校＞專業，希望妹妹在未來，能夠繼續努力。
5、每天認真喫早餐
每日認真喫早餐，是我對生的儀式感。
6、健身5次
本週健身5次：4次練習腹肌，1次在附近公園跑步，在本月微夢想清單的一項上，打鉤！感覺賊棒！
7、出門外食一次
出去外食了一次。去吃了沒喫過的菜。
8、在家自己嘗試做：牛奶麻辣燙湯底
吃了“愛情麻辣燙”後，忘不了他們家濃香的鍋底。感覺回家動手，自己嘗試了下：
第一步，做辣椒油；
第二步，鍋裏放油，炸香花椒、蔥花；
第三步，往鍋里加入牛奶、純淨水、做好的辣椒油2勺。
搞定！美味至極！動起手來，生活多樂趣！
三、學習提升
1、第二次學習Angie老師【時間管理課】
比如開篇提到的“清單思維’，就是從Angie老師那裏學來的。
一堂課，但凡只要學習一點，就夠受益終身了。
2、聽社羣內分享：圖書出版
一直有出版圖書的夢想，正好書寫人生中暖暖給大家做了一次關於圖書出版的分享。
受益頗多，不知道未來能讓我少走多少彎路呢！感謝暖暖。
另外聽到了小小說，她來和兔兔約這次分享的時候，就想到我肯定也有這個需求聽這場分享。心裏特別的感動！謝謝大家想着我。
3、閱讀2本書
①《重遇未知的自己》：
我們和其他任何人的關係，最終都是跟自己的關係。只有和自己和解，才能悅納生命中的一切。
親愛的，外面沒有被人，只有自己。
②《阿納絲塔夏》：
這是一本顛覆普通人世界觀的書。
《阿納絲塔夏》以一種全新的視角，向我們揭示了人類在宇宙、在自然中的位置：
人類本來就擁有造物主般的感知宇宙的、全息視角觀察世界的能力，只不過被世俗的日常所封印。
書中精靈般的女人阿納絲塔夏，以最原始的生活方式隱居於森林之中，與山水爲伴、與野獸爲友，松鼠爲去送去食物、黑熊爲她帶來溫暖、星辰宇宙帶給她亙古至今的智慧和訊息，愛和光是她爲世界爲萬物療愈的通道。
或許這是一個虛構的女子，卻傳遞着絕對真實的宇宙信息。
4、觀影1部
《真愛至上》：一部看了特別想談戀愛的電影，一部看了會讓你堅定的相信真愛的電影。
5、購書7本
6本關於”情緒管理的“，1本關於”培訓師“的。
因爲最近會出一堂關於“情緒管理”的課程，開始着手準備。
四、物質財富
1、持續定投
由每週五定投改爲每週一定投，每次定投4000元，現在營收已經超過2萬。
持續積累中。
2、培養感恩和豐盛體質
參加了洋洋的“感恩營”，每天記錄感恩日記，學會發現生活中的小確幸，學會經營生活中的小美好。
目標是要做一個物質和精神都非常豐盈的女人！
3、堅持利他
堅持每天幫助一個人，小到幫助老爺爺老奶奶摁電梯的門，大到任何其他的小夥伴需要幫助的時刻，只要力所能及，我都願意伸出雙手。
我的人生格言：甘爲人梯、近我者富！
美國職業棒球聯盟記錄保持者鈴木一郎：獲得驚人成績的唯一途徑，就是重複每一個小步驟。
堅持覆盤、堅持記錄，就是我人生的小步驟之一。
以上，希望對你有啓發。
【作者簡介】
我是龍母，人稱“龍母瘦身總教頭”。
曾用2個月減肥30斤，1個月練出馬甲線；
畢業5年，從普通客服，逆襲世界500強外企戰略運營，收入翻10倍；
工作越忙越要美麗，每日健身、日常自律，每年閱讀100本書、體重常年保持90斤！
喜歡我的，歡迎加我私人微信（hanqing_001)，圍觀我高能量的朋友圈，跟我一起閱讀、健身、自我提升！擁抱精彩的未來！