素食一日三餐搭配-105

每天低脂全植物飲食~穀物蔬果豆、少油、少鹽。

口中不沾血腥，也是一種福氣。

讓我們用素食表達對萬物生命的尊敬。

喫素的意義，

並非只是不傷害動物，

還是保護自己，

不被各種病毒侵害。

健康生活從素食開始！

早餐：

十五穀亞麻籽糊，雜糧饅頭，拌青瓜/小柿子（自家種的），鷹嘴豆，蒸蜜薯，蘋果。

午餐：

黃花菜/空心菜梗/豆角/香菇

紅菜椒/絲瓜/裙帶菜蒸意大利麪

帶皮南瓜（自家種的）/枸杞/香蕉糊

青瓜片

晚餐：

藜麥/紅棗/小米粥

烤香蕉糕

拌玉米麪蒸茄子

中午剩的菜