素食一日三餐搭配-105

每天低脂全植物饮食~谷物蔬果豆、少油、少盐。

口中不沾血腥，也是一种福气。

让我们用素食表达对万物生命的尊敬。

吃素的意义，

并非只是不伤害动物，

还是保护自己，

不被各种病毒侵害。

健康生活从素食开始！

早餐：

十五谷亚麻籽糊，杂粮馒头，拌青瓜/小柿子（自家种的），鹰嘴豆，蒸蜜薯，苹果。

午餐：

黄花菜/空心菜梗/豆角/香菇

红菜椒/丝瓜/裙带菜蒸意大利面

带皮南瓜（自家种的）/枸杞/香蕉糊

青瓜片

晚餐：

藜麦/红枣/小米粥

烤香蕉糕

拌玉米面蒸茄子

中午剩的菜