宮崎駿說:“我始終相信在這個世界上一定有着另一個自己，在做着我不敢做的事，在過着我想過的生活。但我更願意相信，這一生，我會努力調整自己的舒適區，做我以往不敢做的事，最終過着我想過的生活。”
學員小伍在對我描述她的感情經歷後，不由得感慨:“一段刻骨銘心愛情的破碎，讓我看到自己許多的不是，一段長途艱苦的團體旅程，暴露了許多自己的不堪。還好，我越來越愛自己，看到這些長久以來被壓抑或視而不見的部分，用愛去接受、整合它們，讓自己成爲一個更完整的人，而不是好人或是女神。”
有人說，在愛情面前，誰認真誰就會輸。話是不錯，但愛情是遊戲嗎？要有輸贏嗎？如果只看輸贏，對我來說，就不是愛情了。
有些人，喜歡跟自己過不去，他們懲罰自己的方式通常是懲罰自己的親密伴侶，所以我們需要知道，自己哪些意氣用事的愚蠢行爲不但傷害了別人，也造成我們痛苦。不要一味責怪別人，覺知到後，要痛下決心改變。
讓我們學會信任的，不是去相信別人不會傷害我們，而是讓自己學會接受傷害，因而成長。那些總是在自己的舒適區驕縱着自己的人，無法成長。而且很多人的舒適區居然是受苦，痛苦使他們有存在感、自我感，或者說，不痛苦，人生就不夠有滋味。
面對令人情何以堪的負面情緒，無論是對一個人的思念還是悔恨、指責、羞愧、悲傷、憤怒，只要承認接受，這輩子也許永遠無法放下這個情緒的事實，你的感覺就會有所變化，那個痛可能還會在，但不影響你了。改變習慣和態度需要付出代價，但是相較於不好的習慣和態度爲我們帶來的麻煩，改變，還是比較划算的。
真正的寬恕，是看到其實沒有你需要原諒的人或事，所有的事情都是爲你而來，不是衝着你來的。口口聲聲說要寬恕的人，其實還是受害者心態，強迫自己要忍。受害者心態的人，總覺得事情發生都是衝着他來的，害他變得怎麼樣。保持這種心態，很難快樂，生活也容易不順利，更重要的是，你這樣看待事物的觀點會不知不覺的傳給下一代。
我們有時候會說，當初看走眼怎樣怎樣，其實不是看走眼，是我們自己內在有一個“要”，有一個“貪”，纔會做出那些後來看起來愚蠢的事，纔會讓其他人有可乘之機。過於用力展現自己美好一面的，往往是最不能接受自己不好的一面的人。
感恩遇見！