作者：喬·維泰利 / 伊賀列卡拉·修·藍 出版社：中國青年出版社 出版時間：2014年8月
【簡介】
《祕密》的作者之一維泰利，從朋友那兒聽說有位心理學家不必見到病人，就治癒了整所醫院裏患有精神疾病的罪犯。這些犯過罪的病人，雖然戴着手銬腳療。還是會不時地攻擊工作人員。醫院裏每月都會有心理學家離職，工作人員也經常請假不上班。但從修·藍博士來到這家醫院幾個月後，原本重度依賴藥物的病患，慢慢停藥了，被單獨囚禁的病患，不再有攻擊行爲，可以在院區自由走動了。工作人員開始喜歡上班了，病患慢慢被釋放了，最後整個院區也不需要存在了……這個不可思議的故事勾起了維泰利的好奇心，他決定去尋這位神奇的治療師。在向他學習的過程中，維泰利發現修藍博士是用四句話——“我愛你”，“對不起”，“請原諒”，“謝謝你”來清理自己。
01 夏威夷“荷歐波諾波諾”療法
古老的夏威夷心靈療法“荷歐波諾波諾”(Hooponopono)，是一個懺悔、原諒和轉變的過程，是一種以愛和空無來替代有害能量的祈求。愛流經心智，與精神共舞，與超意識合作來實現這一切。之後，愛流入理性的心智，即意識的心智，釋放掉思想的能量。最後，它流入情緒的心智，即潛意識，清空有害情緒的思想，以自身充滿之。
將整個意識迴歸到零態，讓其空無，沒有任何信息。不論發生什麼，哪怕我沒有意識到，我將要說的方法就是，不停地清理，最終我會一直處於零狀態。
心智每次只能爲兩位主人中的一位效勞：要麼它執行你心智中發生的任何思想，這個叫記憶，要麼它就執行靈感。只要你願意放手那些無聊的東西，讓自己處於空，那麼靈感會即刻充滿你的存在，你就處在自由之鄉了。
“你怎麼歸零呢？”
“我做的很簡單，就是不斷地說：‘我愛你，對不起，請原諒，謝謝你。’”
I love you. 我愛你。
I am sorry. 對不起。
Please forgive me. 請原諒。
Thank you. 謝謝你。
修·藍博士解釋說“我愛你”包含了可以改變一切的三要素：感激、尊重和轉化。我繼續講我認爲正在發生的事情：“這些句子就像魔咒一樣打開了通向宇宙的門鎖。我念誦這些句子，就像唸詩。我向divinity打開自己，請divinity將我歸零，歸零那些妨礙我回到當下的模式。”
根據“荷歐波諾波諾”療法，唯一的方法是清理我自己。我生命中出現的人，包括給我寫信的人，他們都和我共享着模式。
我能做的只有清理自己。隨着我的清理，他們也得到清理。我們共享的模式被清理，他們也得到解脫。我所做的就是說：“我愛你，對不起，請原諒，謝謝你。”剩下的交給divinity去做吧。
02 你創造了你的現實
在你生命當中，如若有誰是你不喜歡的，那麼是你創造了這個現實。如果是你創造了這個現實，那麼也是你創造了那些你不喜歡的人。討厭的事情總會以各種形式出現，有時可能是家庭問題、壓力、評價，有時甚至是戰爭，而一開始就要你接受這些東西確實很難。不過不是說“爲何是我”（帶着內疚），我會說“我有責任”（毫無愧疚），然後就通過“荷歐波諾波諾”放下一切，讓divinity接手。
通常一個問題的出現是多種原因促成的。但是重點是我持續在自己身上下功夫，而不是在TA身上。我每天都做清理，但是我不能說：我想去做清理，我想那種事會好起來。因爲只有divinity知道什麼該發生。但是，我只負責我的那部分，就是持續清理。我盡我所能地做了我該做的那部分。
我們不應該浪費時間去問“如何”、“爲何”、“何時”，不如直接去“做”。如若追問，我們就偏離了自性。如果我們責怪，這種內在的連接就中斷了。如果在清理過程中犯了錯誤，我會調整好自己，繼續從零開始。
“你對此負有全部的責任，”修·藍博士說，“它們都源自於你的內在，所有的都是，毫無例外。你必須對它們進行清理，不然它們就無法清淨。”“既然它是你內在的經驗，就得由你來清理它”，修·藍博士說：“你清理自己的記憶，之後出現的就是靈感。”
所以，如果有效果，就繼續做下去。
清理、清理、清理。
我開始覺得“我愛你”這個清理、淨化、歸零的方法需要共享給全世界。
03 接收更多財富：讓靈感做主
一位來自菲律賓羣島、愛笑又樂觀的小夥子馬文，分享自己是如何在一年之內賣出總價值1.5億美元豪華汽車的，實際上他從不試圖賣任何東西給任何人，他所做的僅僅是清理而已。
“我所做的就是整天重複‘我愛你’，”他以特別的口音解釋道，“在聽別人說話的時候，我也在清理。我僅僅只是清理、清理、清理，一直清理。”
“你真的沒有做過任何計劃嗎？”我懷疑地問道。我想至少他該盤算一下如何賣車吧，那可是他的本職工作呀。
“從來沒有，”他回答道，“沒有任何期待。我只是走出去工作並清理。”
清理、清理、清理。
我花了兩天的時間，聽那些和你我一樣的普通人分享的歸零故事。這些故事都那麼不可思議。只要歸零並說“我愛你”，接着世界就變了？就賣了更多的車？就賺到更多的錢？啊？
我之前提過，在一次“財富的祕密”研討會上，我告訴大家：“只要你歸零就會有錢，沒錢是因爲你沒歸零。”修·藍博士非常贊同。“記憶阻礙錢的到來。”他說，“如果你歸零了關於錢的記憶，你就會有錢，你準備好接受錢了，宇宙就會送來。記憶的作用就是阻止錢流向你，或是阻止你看到這一點。”
“如何清理這些記憶呢？”
“不斷地說‘我愛你’。”
“對錢說嗎？”
“你可以愛錢，但最好是對divinity說。當你在零狀態時，你處於零極限，錢會自然流向你。但是當你處於記憶中，你就是在阻擋它。人們對錢有很多記憶，你清理這些記憶，也就清理了其他人的記憶。”
04 選擇就是限制
我不再試圖控制一切，我懂得了放手。我只是清理、歸零，只把注意力放在迴歸零上。
修·藍博士說：“你的選擇只有歸零與否。如果你歸零，靈感就會來，你就採取行動。你不會去反覆考慮，如果你考慮，你就是把靈感和其他的東西進行比較，比較的對象就是記憶。清理了記憶，你就沒得選擇，你就會毫不遲疑地遵從靈感。就是這樣。”
我非常後悔以前我告訴別人選擇就是自由意志，現在才明白有自由意志意味着你卡在了記憶裏。當你在零極限的零狀態時，你什麼都沒有，來什麼你就會照做，這樣纔對。
簡而言之，你開始成爲divinity的木偶，同時又是自己生命的操縱者。你的選擇是要不要順其自然。我忽然想起以前參加過的一個自我成長課程，裏面有一句話：“遵行G的旨意，你就會幸福。而你正在做的就是G的旨意。”關鍵就是不要抗拒你的角色。
當我喚醒了自己，也就喚醒了你。
05 危險的不是食物，而是你對食物的想法
我喫任何東西之前，都會在腦子裏對食物說：“我愛你！”
如果我把任何東西帶入這裏，導致我喫你的時候感到不舒服，那不是你的錯，也不是我的錯。那是某種我願意爲其負責的東西所引起的！
然後我就開始享用餐點，因爲它現在已經被清理乾淨了。
我再一次發現修·藍博士認爲最重要的事就是去愛所有事物。
當你愛它，它就發生了變化。
如果你認爲抽菸有害，它就是有害的。
如果你覺得漢堡不好，它就會是不好的。
在夏威夷的古老傳說中，一切都起源於思想，而最偉大的治療方式就是愛。
我終於開始瞭解他，也明白到達零極限狀態多麼重要了。
06 一年以後的自己
一天有記者問我：一年後你覺得自己會是什麼樣子呢？
要是在過去，我會給他一個我希望達成的財務數字，我會談及我的計劃、目標以及意圖，我會告訴他我想寫的書，或我希望成就的事情，想開創的事業，想買的東西，等等。但是和修·藍博士一起工作這麼久之後，我不再設定什麼目標或意圖，也不再規劃未來了。所以我此刻的真實回答是：“無論我會成爲什麼樣子，都遠比我現在可以想象的還要好。”
這個回答，要比以前的看上去深刻得多。它來自靈感，說出這個答案時我也吃了一驚。它也揭示了我當前的思想狀態：比起下一秒鐘，我更在意當下。當我專注在當下時，未來的一切也清晰地爲我展開。有一次我跟修·藍博士說：“我這些天的意念都以divinity的意念爲主。”
就在幾分鐘前，我把記者的問題和我來自靈感的答案說給一位朋友聽，他非常喜歡。他已經和我一起實踐“荷歐波諾波諾”幾個月了，所以他了解事實的本相：當你放下自我及自我的慾望時，你就允許更好的對象“divinity”來引領你。這是全新的我和全新的領悟，都是我內在甦醒的一部分。當然這不是一蹴而就的，而是通過誦唸“我愛你”和其他的句子，讓我進入更深層的覺知，也就是有些人說的覺醒，甚至是開悟。
覺醒隨時可能發生，甚至在讀這本書、散步，或是在撫摸一隻狗的時候都可能發生，這跟外在的境況無關，只和你內在的狀態有關。這一切都起始並結束於一句美好的表達：“我愛你。”
【附錄】
01 零極限的基本原則
1、你無法知道當下發生的事。
2、你無法控制每件事。
3、你可以療愈發生的一切。
4、你對自己體驗到的一切負有百分百的責任。
5、到達零極限的祕訣只是一句“我愛你”。
6、靈感比意圖更重要。意圖奏效會帶來結果，靈感奏效會帶來奇蹟。
02 兩種有效的“荷歐波諾波諾”療法
記住：你在別人那裏看到的問題，都存在於你的內在，所以，所有的療愈都是療愈自己，沒人能代替你，只有你自己能完成這一步。整個世界都在你的內在。
►第一個方法
莫娜的祈禱文，莫娜用它療愈了成千上萬人，它簡單卻威力強大：神聖的創造者、父親、母親、孩子合而爲一……從創世之初到現在，如果我、我的家人、朋友或祖先，不論是在思想、語言、行爲還是行動上曾經觸犯過你、你的家人、朋友或祖先，我們請求你們的寬恕……祈求這種清零、淨化和釋放，能中斷所有負面的記憶、障礙、能量或波動，並把這些不需要的能量轉化爲純淨的光……這一切就完成了。
►第二個方法
修·藍博士喜歡的方式，先說“對不起”和“請原諒”，這樣說是要承認有樣東西，在你不知情的情況下，進入了你的身體或心智系統中，你不知道它是怎麼來的，當然你也不必知道。如果你的身體超重，只要你知道了讓你超重的模式，通過說“對不起”，你是在告訴神性，你想請求寬恕內在的自己，是他造成了這樣的情況，你不是請神性寬恕你，而是請求divinity幫助你寬恕你自己。
在那之後，你說“謝謝你”和“我愛你”。“謝謝你”是表達你的感激，表現你的信任，相信所有的問題都會以對每個相關者來說最好的方式獲得解決。“我愛你”讓阻塞的能量重新流動起來，讓你與神性重新連接。零狀態是純粹的愛，並且沒有極限，通過表達愛，你會到達那個狀態。接下來的事，就完全交給divinity好了。你或許會獲得天啓，你要採取一些行動。無論是什麼天啓，你都要採取行動。如果你不確定採取什麼行動，就對你的困惑用同樣的方法清理，清理後，你就知道該做什麼了。這就是新一代簡化版的“荷歐波諾波諾”大我意識療法。
▲總結最新版“荷歐波諾波諾”大我意識療法
1.持續清理和歸零；
2.依照出現的靈感和機會採取行動；
3.繼續清理和歸零。
就這麼簡單。這是有史以來最簡潔的成功途徑，這也可能是阻礙最少的途徑，也可能是到達零狀態最直接的途徑。開始和結束都是一句神奇的“我愛你”。
這是通往零極限的旅程。
是的，就是“我愛你”。
03 清理工具
1、可以用鉛筆尾部的橡皮★來做清理工具。我可以用這塊橡皮去敲擊所有的主題，就是這樣，它象徵着在清理記憶。
2、ceeport清理卡片、清理貼紙、清理徽章
3、藍色太陽水★：喝大量的水是一個很棒的解決問題的方式，尤其是喝藍色太陽水。找一個非金屬蓋子的藍色玻璃容器，把自來水注入這個容器裏，然後把藍色玻璃容器放在太陽光或白熾燈（不要用熒光燈）底下照射一個小時以上。當水接受過太陽光或燈光的作用以後，你就可以用在很多地方，可以拿來喝、烹調，或者在洗澡的最後用來沖洗身體。蔬菜和水果就非常喜歡被藍色太陽水洗滌！與“我愛你”和“謝謝你”這兩個步驟一樣，藍色太陽水會清空在你潛意識裏重播的問題記憶。所以，把記憶喝沒了！
4、草莓和藍莓：這兩種水果可以清空記憶。新鮮或乾燥的都可以，也可以是果醬、果凍，甚至是冰淇淋上面的糖漿哦！
【擴展閱讀】
1、瞭解潛意識領域，關於吸引力法則的書：朗達拜恩的《祕密》、《力量》、《英雄》、《魔力》、《祕密實踐》。
2、喬·維泰利：《覺醒課程》、《新零極限》、《引爆吸引力》
3、修·藍博士：《富在工作》、《幸福奇蹟》
4、KR女士：《零極限的美好生活》
5、想更深入理解“這個世界發生的一切都與你有關”，可參看另兩本書《無量之網》和《你值得過更好的生活》。
願你擁有超越一切理解的平靜。
對不起……請原諒……謝謝你……我愛你……