#Leo的日記# D238
你會對一個斷了手的人說，“看開一點就沒事了”嗎？
那如果是一個傷心到肝腸寸斷的人呢？
01
前兩天有點「情緒感冒」了。
也就是整個人覺得情緒低落、沒法集中精神想事情、渾身沒勁、沒胃口。
如果你有這樣的症狀，會怎麼應對？
反正我是直接躺了大半天。
本來那天下午是要跟夥伴們開復盤會議的，依然起不來，只能延期了。
02
至於麼？爲什麼要這樣應對？
那如果是換成重感冒，你會怎麼應對？
同樣是會覺得昏沉、渾身沒勁、沒胃口，但這種情況下，就會覺得躺着休息，是“理所當然”的。
生理問題和心理問題，常常會讓我們有完全不一樣的應對方式。
似乎，只有那些“看得見”的生理問題，纔是可以被“允許”的，被諒解的。
而心理、情緒的症狀，迎來的往往是“振作一下”、“看開一點”。
但，它們帶來的痛苦，都一樣是真實的呀。
03
平時我們感冒的時候，通常都是抗一抗就過去了，也不會太影響日常生活工作。
就像輕微的情緒感冒，也就是一陣低落，一陣難過，轉移一下注意力，或者喫一頓，一般也就過去了。
如果是特別重的感冒，雖然也可以硬着頭皮繼續做事情，但是很可能本來1、2天能好，會變成一個星期都沒痊癒。
情緒感冒如果來得猛烈，也一樣。
但我們，通常都會選擇忽視它，繼續硬抗。
如果被它影響太多，還會帶來更多的情緒，覺得自己“不應該”。
04
也不怪我們，因爲周圍的環境，不支持也不理解情緒感冒。
之前看過一組生理問題VS心理問題的圖，特別生動：
“我今天身體不舒服” “快回家休息吧，好好照顧自己的身體呀”
VS
“我今天心裏不舒服” “每個人都有心情不好的時候啦”
“我身體很難受，一整天都沒法下牀” “呀，這麼嚴重，去看醫生了嗎？”
VS
“我心裏很難受，一整天都沒法下牀” “你居然無緣無故躺了一天？”
“我感覺好一些了” “太好了，看來那些藥有效果”
VS
“我感覺好一些了” “太好了，你終於看開了”
我跟夥伴們說沒法開會，也只是模糊地說“我不舒服”。
因爲我們都不奢望，有人能夠理解自己完全是因爲情緒而需要“癱”一會，更別說被允許和認同了。
05
大多數人會說“看開點”，很可能是因爲他們都覺得，情緒應該一個可以被“控制”的東西，所以有情緒問題是“不應該”的。
這一點，讓我挺慶幸當初自己做過情商訓練師的，因爲當初入行第一個刷新的認知，就是明白——情緒是無法被控制的。
當時我們會被一次次糾正，情緒不能被控制，只能被「管理」。
一開始會覺得不就是說法的不同嘛，但是隨着加深對心理學的學習，以及開始了管理工作，才漸漸覺得，這個「管理」的說法還是挺有智慧的。
現在大多數的情緒管理方法，都是在幫我們「看見」情緒，讓我們不再處於“不知不覺”的狀態中。
畢竟情緒是有自己使命的，就像一個快遞小哥，要把包裹送到你手上。如果你不開門不接電話，它只會越來越着急，給我們發出越來越多的信號。
所以「看見」本身，就能讓情緒緩解不少了。
當然，還有一些方法，是幫我們改變想法、信念，讓事件和情緒中間的通道拐個彎，不要再誘發同樣的情緒。
但是對於情緒本身，依然是沒有辦法的。
06
最近在看《洞見》，一本關於進化心理學的書，裏面就提到一個很有意思的說法：
意識自我不是CEO不是皇帝，無法控制自己的感受、情緒。
因爲這些情緒感受，都是基因在千萬年進化過程中，在人類編碼的底層，搭起來的一個個模塊。
當我們遇到危險的時候，就會激活“自我保護”模塊，喚起適當的恐懼，讓身體做好準備應對。
當我們重視的人被侵佔時，就會激活“抗爭”模塊，喚起強烈的忌妒，爲奪回主動權做好準備。
這些模塊，各有各的使命，而且都能夠快速激活所需的情緒，以及對應的身體反應。
意識層面的「我」，可以說是完全沒有辦法控制的。
07
但其實，最大的阻礙說到底不是環境，而是我們自己。
如果我們能夠允許自己有各種情緒，也允許自己喪一會，甚至是癱一天。
那可能本來要花更長時間來給你傳遞信號的情緒快遞小哥，也會因爲被充分的「看見」，而滿足地回到它的模塊房子裏。
如果我們自己能夠接納這種狀態，那別人提到的時候，就可以坦然地說：
我也控計不住我記幾啊~