做好這10點

1、少看朋友圈；

2、蹲馬桶不超過5分鐘；

3、手機響5秒後再接；

4、想發火先忍耐10秒鐘；

5、每天鍛鍊半小時；

6、23點前一定要睡覺；

7、睡前泡腳20分鐘；

8、睡前閱讀半小時；

9、養成每天總結的習慣；

10、努力提高自控力。