關於作者：_Lobotomy。是一個著名小可愛 。
首先吐槽一下自己的頭髮的狀況吧——多、細、軟，燙染受損嚴重久不見恢復，頭皮敏感，以及，從來，沒有，留過，長髮。
然而在某天早上，我甦醒過來，突然意識到我悲苦多舛的命運也許，是不是，跟我的髮型，有那麼一點點的關係呢。於是我決定
我也要做一個黑長直哦！
於是我按照慣例打開知乎，輸入關鍵詞“頭髮”，然後看到了一個告訴你如何養護頭髮的答案：
“發爲血之末”，毛髮與血、腎的關係密切，腎精充沛、氣血旺盛，則毛髮生長濃密潤澤。頭髮的養護應以補血補腎爲主。”
好的哦，補氣養血哦，又是你國人經典的喫什麼補什麼理論哦，紅棗哦芝麻哦靈芝哦人蔘哦！
於是嚇破了膽的我(⊙x⊙;)，想想還是自己動手，從弄清楚幾個愚蠢的問題開始吧！
第一個問題：頭髮是什麼？
頭髮的主要成份是角質蛋白，約佔97%。角質蛋白，就是死亡後硬化的蛋白質。頭髮不是器官，不含神經、血管和細胞，沒有生命。
第二個問題：洗頭髮是在幹什麼？
洗頭髮洗掉的是毛囊分泌的油脂、平時積累的灰塵，新陳代謝產生的脫落皮屑，如果你使用的是含硅洗髮水，那麼還要洗掉舊的硅，上一層新的硅。
第三個問題：護髮是在幹什麼？
（本圖盜自知乎@劉小小老師）
頭髮不是光滑的柱狀，洗髮的時候洗掉了髒東西，也洗掉了覆蓋在毛小皮空隙上的油脂，再用手反覆揉搓，毛小皮全都翹起來了，需要護髮產品填補毛小皮的空隙，頭髮纔會“順滑”。
既然說清楚了頭髮需要什麼、不需要什麼，接下來我們開始我最愛的部分：
聊成分！
作爲背景，先解釋一下硅是什麼鬼。
此時我知道有很多天然有機婊正在趕來的路上——“硅傷頭髮哦”“硅假滑哦”“我從來不用含硅洗髮水喲”。
所以先來給這個冤死鬼正名：用含硅的洗護髮產品不會害死你的。
上文說過，洗完頭髮不用滋潤成分是不行的。而硅屬於滋潤成分，除硅之外，陽離子調理劑，植物油，蛋白，氨基酸等等都是滋潤成分。在滋潤程度上，純植物油類>硅油類>合成酯類。
對於頭髮，硅化物的神奇之處，它很容易均勻分散在頭髮上，達到的效果就是一秒變柔順還不油膩。而純植物油很難擦到合適的量還均勻一致，用少了有的部分滋潤不到，用多了頭髮會變成一綹一綹的。
要完成一次完整的護髮過程，必須經歷一次“洗掉舊的硅，上一部分新的硅”的過程，只有SLS/SLES清潔成分可以徹底清潔硅。SLS/SLES清潔成分也是目前使用最普遍的清潔成分，所謂的“洗護二合一”，就是說成分中同時含有SLS/SLES和硅化物，清潔、滋潤一次完成，這對於髮質沒有問題的人來說是絕對安全的。
然後我們繼續聊洗髮和護髮成分
成分一：清潔成分
陰離子類：
硫酸鹽類，清潔能力最強，刺激性最強，可以徹底清潔硅，常見SLS、SLES
氨基酸類，清潔能力中，刺激弱，常見sarcosine，Glycinate，glutamate（潔面乳中常見，相信大家不陌生）
以及其他一些叫XX鹽的，都具有一定的清潔+起泡作用
兩性離子類：
一般叫XX甜菜鹼，這種清潔成分是所有“無淚”配方使用的成分
Glucoside，葡糖苷：
目前各大品牌藥妝中紅得發紫的成分，脫脂能力超強而去蛋白能力弱，通俗的說就是去油不去水的“溫和清潔”
成分二：陽離子
抗靜電，防止打結，還能更長時間的hold住護髮成分，可能引起敏感症狀
成分三：PH調節劑
比如檸檬酸，因爲頭髮遇酸順服遇鹼張開，如果洗髮水鹼性重，頭髮會偏乾燥，洗髮水偏酸性會讓毛鱗片收緊
成分四：………………
一些我不知道該如何稱呼的化合物，如果你在“水很硬”的地區生活，需要它們結合水中的鈣鎂等礦物產生反應，避免它們沉積在頭髮上，造成乾枯暗淡的效果。
成分五：修護型成分：
除硅之外，陽離子調理劑，植物油，蛋白，氨基酸等等都是滋潤成分。在滋潤程度上，純植物油類>硅油類>合成酯類。
那麼，這些成分如何在我們的頭髮上相互反應、發揮作用呢？——兩種機制
第一種是：“洗護二合一”
即成分中同時含有SLS/SLES和硅化物，清潔、滋潤一次完成。
重申：這種洗護方法對頭髮、髮質沒有問題的人是絕對安全。對油性頭皮、頭髮茂盛的人來說，含硅的洗護髮產品是可能會增加頭皮的負擔，讓頭皮更油膩。但是對於乾性頭皮、敏感性頭皮，因爲SLS/SLES清潔很強力，如果沒有硅在其中起一定的保溼潤滑作用，減少刺激，幾乎是一定會出現乾燥、頭癢、皮屑等等症狀的。
第二種：“洗護分離”
這種觀念來自美國藥妝界，強調洗髮產品中no cones，no sulphates，有的連陽離子調理劑也不加，把頭髮洗到最原生態的狀態，再用護理劑調理。
這種觀念實在是太美國，太摩登。意思就是說因爲頭皮清潔和頭髮護理根本是性質不一樣的兩件事，當然應該分開。對於頭皮，我們強調的是“不造成任何負擔的清潔”，而頭髮需要我們用專門的成分讓它變好看。
具體來說，我的建議就是：
大油頭，無硅類SLS/SLES洗髮產品，完全木有問題
偏幹、敏感類頭，推薦先用溫和成分清潔，再用硅化物/植物髮油護理，定期使用去殘留產品。
什麼值得買：
每個人的頭髮和頭皮性質不同，而且在調理後狀態也會漸漸的更新，沒有一種適合所有人的護髮方式，究竟選擇哪種洗護產品，以何種頻率使用，需要自己摸索。但我還是根據自己極其主觀的好惡推薦了以下清單：
無硅強力清潔類——如果不是超級大油頭，後續一定要用調理滋潤成分
1、伊卡璐0感自然透明瓶身系列
西柚薄荷、迷迭薄荷、白茶薄荷什麼的，清潔力極強，沒有調理順滑能力，一定要用滋潤產品。好買，便宜，比潘婷什麼的還是好。
2、Neutrogena Anti-Residue 露得清去殘留洗髮水
成分極簡，SLES+兩性離子清潔，無硅，最多一週用一次
Neutrogena Anti-Residue 露得清去殘留洗髮水
露華濃，生薑和菲絲都不含硅，清潔力強，便宜大碗，但是我不很愛用。
“洗護二合一”類——雖然用了 SLS/SLES，但加入大量調理滋潤成分，沒那麼幹
1、Philip B 皇室無限光澤洗髮水（ Royal Forever Shine ）
高貴冷豔，洗髮配方使用了少量 SLES，一萬種調理滋潤成分，一萬種植物提取物，包括抗靜電，去角質，防曬，光澤，保溼等等，是目前我見過最複雜的配方。
2、phyto 發朵巴拿馬洗髮水
含硫酸鹽，無硅，配方簡單滋潤，用完清爽舒服，但用起來很費力。
3、施巴 PH5.5 溫和洗髮水
含硫酸鹽，無硅，配方簡單，日常用比發朵稍幹一點，容易打結。
4、施華蔻恆時珍粹系列
成分複雜，含硫酸鹽，含硅和含大量滋潤配方，洗完變扁扁頭。
5、資生堂水之密語
含 SLES，無硅，但有非常密集的滋潤成分，乾性髮質可以用，便宜，性價比之王。
6、絲蓓綺
跟水之密語很像，比它貴一點，用的東西好一點。
還有箭牌、袋鼠這兩個牌子，都屬於這類，但普通配方實在太普通了，沒覺得好用，窩老也沒有快速長髮需求，總之不推薦。
溫和清潔類——不含 SLS/SLES，不含硅，無需再配套使用大量調理滋潤成分
1、John Masters Organics 薰衣草迷迭香洗髮乳
清潔成分是 XX 甜菜鹼（兩性離子），配方複雜，無硅，使用天然植物油做滋潤成分，添加多種植物提取物
John Masters Organics 薰衣草迷迭香洗髮乳
2、Reveur
日系洗護髮產品的代表，除了綠瓶的含有 SLES，其他的都是較溫和的氨基酸清潔（日系最愛氨基酸），外加一堆不知道有沒有用的植物提取物。
3、Loretta
已經屬於沙龍美髮產品了，不過在日本很受小清新歡迎，跟 Reveur 一樣，氨基酸清潔，外加一堆不知道有沒有用的植物提取物。
4、kiehl's 椰香氨基酸洗髮水
顧名思義，使用氨基酸做清潔成分，配方不復雜，清潔力中等，洗完之後頭髮很蓬鬆、很舒服。
頭髮滋潤護理產品
護髮素、發膜、髮油這類產品，本質來講都差不多，無非就是油脂，硅類，脂肪醇，陽離子聚合物加在一起，區別僅僅只在於各種成分的配比，配出來的結果則決定了沖洗的難易程度。在滋潤程度上，純植物油類>硅油類>合成酯類；但是，油脂含量越高，越難沖洗。只要保證不沾在頭皮上，無論是用哪一類產品，是否要用免沖洗的產品，完全取決於你。
至於產品可以根據上面的推薦配套買，也可以嘗試以下幾種：
1、水之密語免洗精華
資生堂 Shiseido 水之密語 AQUAIR 夜用養髮護理精華乳
2、資生堂 Fino 發膜
3、卡詩神仙金油
以硅爲主打，加上阿甘油、山茶油、玉米油的混合，比較好塗，塗完看着也比較閃。個人覺得，不想花這麼多錢，用歐萊雅也是一樣的。
4、Moroccan oil 摩洛哥油
這，畢竟是高純度的阿甘油（脂肪酸比例最適合護髮），有耐心、頭髮有夠長的人可以一試。
除此之外，還有兩個產品要點名說一下：
1、Christophe Robin 海鹽舒緩頭皮潔淨霜
頭皮清潔，無它，就是給頭皮做個磨砂，也可以考慮。
2、Lush 洗髮皂
紅白黃藍四種的主要成分其實都是 SLS，而且沒有硅，也沒什麼潤滑滋養成分，再加上一堆植物精油和香料，這是相當相當刺激的配方，單獨使用應該會幹癢到你叫爸爸……
還有幾個不知道該怎麼分類的問題
喫“黑色食物”養頭髮嗎？
保證均衡的能量攝入能促進頭髮健康生長。目前維基百科中列出以下已知營養素會對影響頭髮健康，分別是蛋白質、維生素B、維生素C、維生素H、鐵、脂肪酸 PUFA。
雖然窩老一直堅定的認爲喫營養補充劑比食補效率高一百倍，但中醫提倡的黑豆、芝麻、核桃等食物竟在這些營養元素上不謀而合，可見“以形補形”之說也許的確包含着某種樸素哲學道理。
經常按摩頭皮對頭髮好嗎？
好像不僅僅你國人愛這套，十指前梳，十指後梳，十指來回梳，外國人好像也很喜歡搞 Scalp message。
未找到充分證據，但我覺得促進血液循環應該對頭髮生長有好處，也有說法說按摩頭皮可以幫助轉移頭皮油脂到髮絲、使頭髮不會過於貼着頭皮、清理掉自然脫落的頭髮等。whatever 吧，只要記住經常用梳子梳頭太猛是不好的就可以了（尤其是溼發，溼發摩擦力大）——
植物精油/植物提取物真的有用嗎？
好多（中低端的）國外的牌子喜歡打着不含硅、純天然植物提取精油滋養頭髮的旗號出來賣。但必須提醒一下：1）頭髮是沒有活力的角質蛋白，你擦金子它也是死的；2）植物提取不等於低敏感，尤其是用在護髮產品裏，很多植物提取物都有刺激效果，少個香爐少只鬼，敏感頭皮儘量小心吧。