扶南說：“人這一生如果可以過得健康、平安、不負債，還能做點自己喜歡的事，能和喜歡的人一直生活在一起，就已經是種莫大的圓滿了。”
沒有健康的身體，一切都是空談。
被譽爲“中國好舌頭”的浙江衛視主持人華少，一直以風度翩翩，清瘦精神的狀態出現在熒屏上。
可有段時間，他迅速發福，胖成了有圓潤雙下巴的大叔，而且狀態很差。
他在節目中表示，自己長胖是因爲常常需要出去應酬，沒有良好的飲食規律，作息也時常紊亂。經常從這個場子趕到下個場子，深夜回到家中，喫碗麪條就睡了。
他還透露，由於高負荷的工作狀態，加上不健康的生活習慣，曾經導致自己肺管破裂。最嚴重的一次，吐了500cc的血。
透支生命的後果讓人心驚，華少意識到，失去健康，就是失去所有。
於是他逐漸調整工作安排，晚上十點左右就關機睡覺，早上五點起牀鍛鍊身體，一直堅持這樣的作息。
終於，他成功瘦身30斤，身體情況也得到極大的改善。
2020年中國睡眠研究會發布的《新冠疫情期間國人睡眠白皮書中》顯示，80%的人有晚睡的習慣，16%的人幾乎天天晚睡。而熬夜成了年輕人猝死的重大誘因。
對於長期熬夜的人來說，每一次熬夜都是在拿自己的生命開玩笑。
人，都要學會對自己的身體負責。