（末尾有圖片。）
一邊看書一邊看電影，這就是我最近習得的技能。都說人不能一心二用，否則專注力就會下降，學習也就學不進東西。
的確，我也認同這個觀點。但現在的人大部分時間都是同時做着兩件事，或兩件事以上，比如坐車時看書，蹲馬桶時玩手機，跑步時聽歌，都是兩個任務以上。
爲什麼我們覺得這些事都是正常的，因爲這些例子有一個規律，一個高難度任務與一個低難度任務匹配，坐車、上廁所、跑步，基本上已經成爲日常，也就是成了肌肉化記憶了，不用動腦子就能下意識完成。
所以我在想，我可不可以邊看書邊看電影，然後我嘗試了一個星期左右，剛開始這樣做還的確挺不錯的，就是有些費專注力，如果遇到重要劇情還容易被吸引過去。
好處：更容易堅持看書或寫作。
壞處：容易分心、自制力不足的可能被電影吸引過去，從而忽略主要任務（看書）。
第一天感覺良好，看了差不多三個小時的書，超過原本計劃兩個小時，心情激動。
第二天精神一些不佳，有點腦子要分裂的感覺，用這個辦法看了一個早上書，到了中午倒在牀上就睡着了，睡了一個多小時。
第三天就堅持不下去了，開始認爲自己的辦法不行，這樣看書效率不高，寫作也容易被打斷思路，但似乎更容易集中注意力了。
然後我就開始覆盤自己的方法，看看哪一個步驟有問題，導致我精神狀態不佳的。最後發現就是容易分心，每一次分心我都要重新集中注意力，想剛剛看的書看了什麼內容，寫東西的時候寫了什麼東西了……問題就出在這。
現在我修改了一下這個技巧，也嘗試了一番，效果還可以。
技巧：用看書打比方，看二十分鐘學習書籍，然後休息五分鐘，這分鐘就是看電影或者你想看的。
剛開始時，我是採用十分鐘看書，兩分鐘看電影，效果還是不太好，專注時間太短了。後來改成二十分鐘看書五分鐘看電影，效果還是不錯的，有點類似番茄鍾，專注二十五分鐘學習五分鐘。
注意：看書時就是看書，不能把心思轉到電影上，全神貫注的看。等到二十分鐘結束後在看五分鐘電影，反覆如此。
想必大家一過一種體驗，在客廳寫作業的時候，面前電視是打開的，更容易堅持寫作業，哈哈。
我是看書的時候，電視也是打開的，不要問我間隔這麼長時間，你又怎麼能把劇情連接起來，看了半天不是在看個寂寞哦。
我想說，電影看多了，有時隨便瞟幾眼能夠把大概劇情腦補出來，也可以試着多看幾遍，不過我是以學習爲主，看電影是附帶的，開着聲音也會讓我一個人學習不那麼孤單。有種享受生活的感覺，哈哈。
最近，感覺注意力有明顯的提升，每當分心的時候不要責怪自己，在把注意力拉回去就好了，冥想差不多也是這個樣子，可以提高注意力。
毛主席年輕的時候，就是喜歡在嘈雜的街道上看書，因爲這樣可以鍛鍊自己的專注力！
附加幾張圖片，我在這樣子看的。
我用的是小破站（嗶哩嗶哩），這個小窗口可以調大調小。