我們在瑜伽課上，非常強調呼吸，而不同的課程，不同的老師，所強調的呼吸方式也不一樣。
課堂上老師一般強調2種呼吸方式：
1.吸氣吸到腹部
2.吸氣吸到胸腔
這就傷腦筋了：吸氣怎麼能吸到腹部？空氣不是都進入肺部的嗎？來練個瑜伽，發現自己連呼吸都不會了，整個人都懵了。
不要着急，我們先來了解一下呼吸的基本原理，然後再解釋「胸式呼吸」和「腹式呼吸」的區別。
1.呼吸既是生理性的也是感受性的
首先，在瞭解呼吸的概念之前，我們要知道，呼吸，可以從兩個方面去理解：
第1種：生理呼吸
第2種：強調感受呼吸的過程
如果不分清兩者的差別，我們會有很多疑惑，就比如“吸氣吸到腹部”。
2.空氣和呼吸的不同
空氣是進入肺部，進行氣體交換，而不是來到腹部。吸氣時腹部會向外突出，這是爲什麼呢？那就要要從橫膈膜開始說起了。