這幾個的問題雖然“下流不堪”，卻一直困擾着許多修行人，你也不例外！
修行必讀
說一千道一萬，不如具體練一回，我們現在回到金丹大道的具體修行上來。我們大家都沒有基礎，而丹道的入門功夫就是“百日築基”，也就是男的要“馬陰藏相”，女的要“斬赤龍”斷月經。
有人問了，我萬一練成“馬陰藏相”，可以“交而不泄不排精”了，那我想要孩子，我該怎麼辦呢？我想繼續排精，可以做到嗎？當然可以，要恢復排精，其實是很容易的，因爲這個排精不排精，關鍵是看你“安爐生熱”了沒有。如果你生熱了，就是你屁股底下發熱，精囊裏頭就不生產元精子了。
睾丸怕熱，一熱它就會垂下來，以利生產（生產精子）。所以不會因爲有人練得“馬陰藏相”了，就一輩子不能生孩子，不是；女性也是，女性把月經斬斷以後，如果還想來月經，也能恢復月經，不會是一輩子不來月經的。
所以“馬陰藏相”是靠不斷的練功煉精化氣來保持的，如果不練功，就恢復了本來的功能，自然就會排精，就能有孩子；如果每天都練功，每天都讓睾丸發熱，它自然就不產精排精了。如果你一個月兩個月三個月長期不練功，它就又垂下來涼了，就能產精排精了。有了大藥出現，立刻採藥，煉精化氣，到後來會“精足不思淫”了。
但金丹大道的基礎是“馬陰藏相”，練不成“馬陰藏相”，談不上健康長壽；練不到返先天，出不來“先天一炁”，就談不上開智。爲什麼呢？情氣和性氣結合產生的先天一炁，才能補腦，然後才能腦子特別聰明，記憶力特別強。情氣和性氣不能直接補腦，必須經過“陰陽交媾”，心腎氣相交。
“馬陰藏相”以後就叫“閉關鎖陽”，有的丹書上用“握固”兩個字形容它。握固是什麼意思？我們快到性高潮的時候，將要排精的時候，把手擱在這裏攥緊了，咬牙，撮舌，提三陰，這個時候不射精，這就叫握固。達到了“馬陰藏相”，才能叫“築基”，這就是說你纔打下了基礎。
女性修道練的是“斬赤龍”。女性乳房的乳頭後面有兩個竅，這兩個竅就叫“左膏右肓”，左邊是膏，右邊是肓，也有丹書叫乳根穴的；這裏分泌一種液體，叫“泥液”。這個泥液可以保護心臟，每個女人都有這個，從後面乳根穴裏分泌出保護心臟的泥液；泥液在男女性生活高潮的時候，就會往下排，排的時候就會通暢，並且保護心臟。如果它長時間不排，就堵塞住脈道了，這個女人就會老是病歪歪的。但是非常可惜，自宋以後，我們的文化出了問題，直到現在我們多數的中國婦女不懂這個。
性生活品質不好，或者長時間沒有，不排液，女人就會心裏煩躁，因爲堵塞了氣脈。正常的性生活，應該是男排精，女排液。但男人跟女人不同，男性高潮來得快，走得也快，女性是來得慢，走得也慢，所以沒等女性達到性高潮排液，男人已經呼呼大睡了，這時女性的心裏煩透了，久而久之，女性就會得病。
所以古代房中術的目的之一就是，要男女同時排，達到雙贏。我們煉內丹，又要求男女都不能排。那麼要採取一種什麼方法呢？就要守乳根，守胸中的這條線。過去叫守膻中，那麼她守的位置，應該是膻中竅，如果告訴你守膻中竅，結果守了半年、一年，她什麼也沒覺得——因爲她守的是膻中穴，我們說要守膻中竅，這是兩碼事。如果找不到膻中竅，你可以守乳溝。（膻中竅在膻中穴下面三橫指）
男性要做到“馬陰藏相”。過去講百日築基，是一百天就可以做到的；但是現在是不可能的，他沒法專心練，得上班，得工作，所以有的人兩年，有的人三年才能做到“馬陰藏相”。可是女性比男性要快，女性做到“斬赤龍”，幾乎一半時間就夠了，比如說男性要三年，女性要一年半；男性要一年，女性要半年；男性三個月，女性一個半月就行了。那麼女性怎麼練呢？女性練的時候，用兩個指縫夾着乳頭慢慢地揉，每揉一下，就呼一下，一次最多夾三百六十下，每呼吸一下，夾一下，一會兒就來快意了；有的人來得很快，有的人來得慢——這就是斬赤龍的方法。想哪兒呢？想乳溝這塊。即使你不練丹，平時也要揉。爲什麼呢？因爲女性常常揉乳房的話，就可以抑制和防止乳腺癌和乳房腫塊（即小葉增生）。
女性平時陰道潮溼，甚至流水，這個不是她的泥液，只是一種潤滑液，丹道家管這種水叫做“初潮水”。初潮水如果流下來，就算已經漏了；如果不流下來，可以溼潤內部環境。所以女性的陰道應該老是溼潤的。
女性往往在月經將要來的時候（比如說前三天），這個時候她就腰痠腿軟，甚至肚子疼，不思飲食，這是月經將要來之前的信號，這個信號，就叫“月信”，這個時候女性要加緊練功。斬赤龍的關鍵時刻正是這三天，就是月經未來之前，月信來的時候；隨後，女性的月經出現了，這幾天不能練功，因爲你一練功以後，血就會更多；等到月經將盡，這個時候血已經淡了、黃了，快停了，這個時候又重新練功。月經來的時候不要練，練了傷身體，這個要說清楚。
過了更年期的人，要想讓月經來，也是這個方法，揉乳房三百六十下，一會兒快意就來了，然後呢，月經慢慢會恢復。女性年老以後陰道非常幹，而且完全張開，只要她做這個揉乳房，就會重新封閉起來，還會總是溼潤的，但不流，這個時候，她就會健康長壽。
那麼男性怎麼辦呢？女性可以揉乳房，男性就要搓睾丸，因爲老年以後，你的睾丸越來越小。男性陽舉，是陰莖裏的海綿體裏充血了，這個血來自哪兒呢？來自兩腎。所以他要是性生活過分了，就會腰痠腰懶，甚至於腰疼，因爲兩腎供血太多了。你看一個十七八歲的年輕人，臉上發黑，腳發飄，他一定是手淫過度，這都很可惜，因爲人的精血精華不能輕易給排出去，要利用它長生長壽，祛病延年。
現在有人說，陰莖裏的血怎麼會是兩腎流過來的，明明是靜脈血管流過來的嘛，所以就詆譭古人不懂科學，這個就叫“學問不精，妄加斷言”。
這一點，在各宗教裏都有精確的觀察和體悟，這裏就不詳說了。
再說一下，道門正宗裏的金丹大道，所要煉的“精”，並不是男女做愛或者手淫後強忍着不排的那種“精”，這種精叫“濁精”，是不能用的；當時不排，不過是改道進了膀胱，早晚隨尿還得排出去。而且這種忍精不排，自以爲金槍不倒，不過是增加了前列腺的負擔，並且讓血液裏混進去一大堆沒用的垃圾，實在也不是什麼好事。所以，內丹要用的“精”，是無慾而舉，單純的性感產生的精，纔是真正金丹大道要用的原材料“藥”，藥有“外藥、內藥、大藥”，這種精不能排，反而應該吸收進我們的身體裏，變成長生藥、不死丹。
我們前面講過，不排精，就需要盤腿。盤腿各類很多，現在很多人盤不了，盤腿的關鍵不在腿，關鍵在腰，所以要伸直脊柱，逐漸逐漸你氣通了，盤腿就很容易了。盤腿防漏，可以通關斬竅，達到氣通，氣脈通達的效果。
盤腿讓你身體的養分，你的精華不外泄，就像葡萄的藤，都是捲起來埋在土裏，到了冬天要截，讓它短一點。怕什麼呢？怕養分外散，所以我們人也一樣，要盤起來。
